Я делал отжимания каждый день в течение 30 дней — вот что произошло. скачать в хорошем качестве

Я делал отжимания каждый день в течение 30 дней — вот что произошло.

Я делал отжимания каждый день в течение 30 дней. Никакого спортзала. Никаких гантелей. Только тренировки с собственным весом. Поначалу отжимания казались слишком простыми, чтобы действительно что-то изменить. Но с каждым днем ​​мое тело начало адаптироваться неожиданным образом. В этом видео я подробно рассказываю, что на самом деле происходит, когда вы делаете отжимания каждый день — преимущества, ошибки, которые совершают большинство людей, и почему ежедневные отжимания работают для одних, но совершенно неэффективны для других. Вы узнаете: Что на самом деле меняют отжимания в вашем теле Почему суставы болят раньше, чем растут мышцы Как отжимания влияют на грудь, трицепсы, плечи и пресс Кому следует (и кому не следует) делать отжимания каждый день Более разумный способ использовать отжимания для наращивания мышц и силы Это не реклама и не короткий путь. Просто реальные результаты от регулярных тренировок по калистенике. Если вы тренируетесь дома, выполняете упражнения с собственным весом или подумываете о том, чтобы начать заниматься калистеникой, это видео сэкономит вам много времени и нервов.