Hardlopen met verkoudheid of griep? Doe je daar goed aan? скачать в хорошем качестве

Hardlopen met verkoudheid of griep? Doe je daar goed aan?

Heb je last van een verkoudheidje of heb je flink de griep te pakken? Is het dan wel verstandig om te gaan hardlopen? In deze video leg ik uit wanneer je toch de hardloopschoenen kan aantrekken en wanneer je beter een paar daagjes extra rust kan nemen. 0:00:51 - HARDLOPEN MET GRIEP IS EEN SLECHT IDEE Het antwoord op de vraag of je kan gaan hardlopen met griep is makkelijk. Dat is namelijk nee. Wanneer je last hebt van griep doe je er verstandig aan om de hardloopschoenen niet aan te trekken. Zorg eerst dat je helemaal hersteld bent van de griep, voordat je weer gaat hardlopen. Een goede vuistregel die je kan gebruiken is het aantal dagen koorts vermenigvuldigen met twee, om zoveel dagen rust te nemen. Als voorbeeld als je 3 dagen koorts heb gehad, neem dan 6 dagen rust om volledig te herstellen. 0:01:50 - HARDLOPEN MET VERKOUDHEID? GEBRUIK DE NEK-REGEL Als je last hebt van verkoudheid dan is het wel mogelijk om te gaan hardlopen. Gebruik de zogenaamde nek-regel om te bepalen of je kan gaan hardlopen. De symptomen van verkoudheid kan je opdelen in twee groepen. De symptomen boven de nek, zoals een loopneus, tranende ogen of keelpijn. De andere groep zijn de symptomen onder de nek, bijvoorbeeld ophoesten van slijm, last van je longen, rug of armen. Heb je alleen symptomen die behoren tot de eerste groep (boven de nek). Dan kan je prima gaan hardlopen. Heb je ook een of meerdere symptomen onder de nek, dan doe je er verstandig aan om eerst nog wat extra rust te nemen. 0:03:24 - HARDLOPEN VERLICHT DE SYMPTOMEN VAN VERKOUDHEID Wist je dat je met hardlopen juist de symptomen van verkoudheid kan verlichten? Als je gaat hardlopen maakt je lichaam adrenaline aan. Deze lichaameigen stof zorgt ervoor dat de slijmvliezen in je neus slinken. Waardoor je vrijer en makkelijker kan ademen. Zie het als dezelfde werking als je neus druppelen met zeezout. Met hardlopen genees je niet sneller van je verkoudheid. Het is dus niet zo dat je eerder van je verkoudheid af bent, maar zorgt er dus wel voor dat je even van de symptomen af bent! Heb jij nog vragen over hardlopen met verkoudheid? Stel die dan in de reacties hieronder. Dan geef ik daar zo snel mogelijk antwoord op. Wil je meer lezen over dit onderwerp? Lees dan het artikel op mijn website over hardlopen met verkoudheid: https://www.groenendijkwim.nl/hardlop... Heb je nog niet geabonneerd op Wim's HardloopChannel? Vergeet dat dan zeker niet te doen. Zo blijf je namelijk op de hoogte van alle nieuwe video's over hoe jij een snellere en betere hardloper kan worden! Bedankt voor het kijken! VOLG AL MIJN HARDLOOPVERHALEN EN TRAILRUNAVONTUREN OP: Website: https://www.groenendijkwim.nl/ Instagram:   / groenendijkwim.nl   Facebook:   / wimgroenendijk.trailrunner   Strava:   / strava   Twitter:   / groenendijk_wim   Pinterest:   / wimgroenendijk9   MIJN HARDLOOPKLEDING: Hardloopschoenen: https://www.groenendijkwim.nl/c5b3 Hardloopshirt: https://www.groenendijkwim.nl/3mrb Hardloopbroek: https://www.groenendijkwim.nl/b6jx Hardloopjas: https://www.groenendijkwim.nl/vqtw Hardlooprugzak: https://www.groenendijkwim.nl/oauh Zonnebril: https://www.groenendijkwim.nl/ys0b Hardloopsokken: https://www.groenendijkwim.nl/te09 Buff hoofdband: https://www.groenendijkwim.nl/jsk4 Buff: https://www.groenendijkwim.nl/iwor MIJN HARDLOOPGADGETS: Sporthorloge: https://www.groenendijkwim.nl/vqtw GoPro action camera: https://www.groenendijkwim.nl/u7eo GoPro statief: https://www.groenendijkwim.nl/9mgr Gimbal: https://www.groenendijkwim.nl/3aee Hardloopoordoppen: https://www.groenendijkwim.nl/3tqk In deze omschrijving staan affiliates links. #verkoudheid #verkouden #griep #hardlooptips