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필수 영양소 vs 과잉 섭취의 덫! 탄수화물을 똑똑하게 활용하는 건강 관리 전략! I KBS 20180107 방송

▲ 밥상에서 빼놓을 수 없는 주요 에너지 공급원, 탄수화물! 생명을 유지하는데 꼭 필요한 필수 영양소지만, 과잉 섭취하면 당뇨병이 유발될 수 있어 주의가 필요하다. 비만해지거나 지방간이 생길 수 있다는데... 얼마나 섭취하는지도 중요하지만, 어떤 탄수화물 식품을, 어떻게 섭취하는지도 중요하다는데. 부드러운 식감의 식품보다 거친 식감의 식품을 섭취하고, 적정량의 단백질 식품을 함께 섭취하는 것도 중요하다. 탄수화물을 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아본다. 101세의 프러포즈 - 탄수화물 섭취법 #탄수화물 #영양소 #식단 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● KBS홈페이지 다시보기 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지

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