У нас вы можете посмотреть бесплатно Upper Body Muscle Builder - Dumbbells ONLY! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
*3 FREE WORKOUT MANUALS* http://www.synergy-athletics.com/YTbo... I usually workout on an upper/lower body split. One day is lower body, the next is upper, then a rest day and repeat. Most of these exercises are compound movements that require a lot of muscles to workout simultaneously. Workout Routine: 1. Bow and Arrow Bench Press 4 x 12 2. DB Row w/ Iso Hold 3 x 15 and a 15 second hold 3. Shoulder Complex 4 x 12 4. A. Triceps Extension 3 x 15 5. B. Zottman Curls 3 x 15 Joe Hashey, CSCS