بهترین حرکات ورزشی هوازی و‌تقویت عضلات شکم با کش برای چربی سوزی و داشتن شکم تخت - شری ولنس скачать в хорошем качестве

بهترین حرکات ورزشی هوازی و‌تقویت عضلات شکم با کش برای چربی سوزی و داشتن شکم تخت - شری ولنس

بسیاری از مردم زمانی که به کاهش وزن فکر می‌کنند، اولین چیزی که به ذهنشان می‌ آید این است که بهترین ورزش برای چربی سوزی شکم و پهلو چیست؟ هر روز درازنشست زدن سریع ترین راه برای آب کردن چربی شکم و پهلو نیست. در حقیقت حرکات شکم و پهلو برای خانمها که فقط یک قسمت از بدن را تحت تاثیر قرار دهند وجود ندارند. در این ویدیو از شری ولنس ترکیب چند حرکت هوازی و تقویت عضلات شکم را با هم‌انجام می دهیم متخصصان ورزش می‌ گویند کاهش موضعی چربی بدن راه مناسبی برای چربی سوزی شکم و پهلو نیست. ولی تمریناتی هستند که تمرکز آنها روی عضلات مرکزی بدن است و به چربی سوزی کل بدن شما منجر می‌شوند. این تمرینات منجر به عضلات مرکزی قوی و شکل گرفته می‌شوند. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که بهترین حرکات برای چربی سوزی شکم و پهلو، آن دسته از تمریناتی هستند که ورزش‌های هوازی و قدرتی را ترکیب کرده و با تمرکز روی عضلات مرکزی به کاهش چربی بدن شما کمک می‌ کنند. بهترین ورزش برای کوچک شدن شکم و پهلو تمرینی است که چندین گروه عضلانی را به صورت همزمان تحت تاثیر قرار داده و کالری بیشتری بسوزاند.