10 000 шагов – недостаточно. Как 100 приседаний каждый день спасут твою жизнь. скачать в хорошем качестве

10 000 шагов – недостаточно. Как 100 приседаний каждый день спасут твою жизнь.

Telegram-канал: https://t.me/ovcharovblog Instagram:   / ovchrv   0:00 - Сегодня в выпуске 0:40 - Актуализация темы 2:50 - Что я придумал для себя? 3:30 - Ключевая роль в прокачке крови 5:18 - Причины начать уже сегодня 7:47 - От чего сегодня больше всего умирают люди? 8:25 - Минимальная база в день. Предлагаю варианты. 10:25 - Дополнительные фишки в приседаниях 11:05 - Приседания с резиной. Лучшая комбина. 12:05 - На связи Я не открою секрет: сегодня человек сидит больше, чем когда либо. Повлиять на это сложно - таков современный мир. Он загнал нас в такие условия, где мы вынуждены сидеть большую часть дня: в школе, в универе или на работе. Но наше тело не создано для того, чтобы сидеть. В таких условиях оно еще быстрее разрушается. И если мы не хотим развалиться уже к 30-ти годам, мы вынуждены искать способы улучшить свое положение. В этом видео я поделюсь одним из инструментов, который использую каждый день.