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【144%の差】なぜ「休む人」ほど成果を出せるのか？

「もっと頑張らなきゃ」と睡眠を削っていませんか？ 実はそれ、年間11日分の生産性を失っているかもしれません。 この動画では、ハーバード大学やスタンフォード大学の研究をもとに、 睡眠と散歩が「最強の自己投資」である理由を解説します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 この動画で分かること ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 睡眠不足が生産性を最大144%下げる理由 ✅ ジェフ・ベゾスが8時間睡眠を最優先にする理由 ✅ 歩くだけで創造性が60%上がるスタンフォード研究 ✅ スティーブ・ジョブズが実践したウォーキングミーティング ✅ 今日から始められる3つの習慣 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 参考研究 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・ハーバード大学 睡眠と生産性の研究 ・スタンフォード大学 歩行と創造性の研究（2014） ・Sleep Foundation 睡眠と仕事パフォーマンスの調査 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 努力とは、走り続けることではなく、 走り続けられる自分を整えること。 今日もよく眠り、よく歩いて、最高の明日を迎えましょう。 音声：VOICEVOX　青山龍星 #睡眠 #散歩 #自己投資 #生産性 #成功習慣 #脳科学 #ジェフベゾス #スティーブジョブズ #ライフハック #自己啓発