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【頑張り損？】ダイエットが停滞する最大の原因「基礎代謝への誤解」

あなたは「筋トレで基礎代謝を上げればダイエットできる、痩せる」と思っていませんか？ 実はその考え方… 大きな落とし穴があります。 筋肉が基礎代謝に占める割合は “たったの20～30％”。 残りの 70～80％は内臓（脳・心臓・肝臓・腎臓等） が消費しています。 つまり── 「筋トレだけ頑張っても痩せない」のは当たり前。 この動画では、 ◆ 基礎代謝の3つの誤解 ◆ なぜアンダーカロリーが代謝を落とすのか ◆ 停滞期から抜け出す“本当の鍵” ◆ 内臓疲労と代謝の深い関係 を、初心者にもわかりやすく解説しています。 「努力してるのに痩せない…」 そんな40代・運動初心者のあなたにこそ見てほしい内容です。 💬質問や感想はコメントまで！ 宮城県仙台市でキックボクシングジムを経営する高木がお送りするキックボクシングや格闘技についてお話しするチャンネル。格闘技未経験者や運動初心者にとってプラスになる情報をお伝えします！ 【目次】 0:00　筋トレで代謝アップは“ウソ”？ 0:20　努力しても痩せない理由 1:04　基礎代謝の誤解①：筋肉は20～30％しか担当していない 2:05　基礎代謝の誤解②：アンダーカロリーの罠 2:40　筋肉分解→代謝ダウンの悪循環 3:00　基礎代謝の誤解③：内臓こそ代謝の本丸 3:40　筋トレだけでは痩せない本当の理由 4:00　まとめ＆本当に優先すべきこと 4:10　エンディング （株）タカパラン 運営ジム ◎仙台市泉区　『コミュニティスポーツジム　HOBBY BASE』　 　HP→https://hobbybase.biz/ 　 ◎仙台市太白区　『あすとキックボクシングアカデミー』 　HP→https://hobbybase.biz/aka/ ◎仙台市青葉区　『青葉五橋キックボクシングアカデミー』 　HP→https://hobbybase.biz/ika/ 代表　高木啓介　 ◎まとめリンク→https://lit.link/kick #仙台 #高木啓介 #キックボクシング #宮城県 #ボクシング #kickboxing #boxing #diet #ダイエット #体力 #筋力