Скачать с ютуб Podstawowe ćwiczenia modelujące brzuch - trening 25 minutowy (Dzień 1) в хорошем качестве

Podstawowe ćwiczenia modelujące brzuch - trening 25 minutowy (Dzień 1)

Witam w pierwszym dniu misji. Jak się czujesz? Gotowa na spłaszczanie swojego brzucha? Sądzę, że tak. Dzisiaj robimy tylko podstawowe ćwiczenia, byś mogła poczuć mięśnie :) Nie zapominaj o postawie i oddychaniu, czeka Cię półgodzinne nierozluźnianie ciała! Świetnie, no to jedziemy! Cała misja dostępna tutaj:    • Misja "Jędrne pośladki, płaski brzuch"   --------------------------------------------------------------------------------------------------- Po obejrzeniu wideo: --------------------------------------------------------------------------------------------------- Udowodniłam Ci, że masz mięśnie brzucha? Jeśli się przykładałaś i ćwiczyłaś razem ze mną, to powinnaś już je trochę poczuć. Jeśli się przykładałaś a nie poczułaś, to spokojnie – pewnie jesteś już trochę bardziej doświadczona. To były proste ćwiczenia na początek, na mocniejsze kombinacje przyjdzie czas już wkrótce – wtedy je poczujesz ;) Podczas naszych treningów będę Ci bardzo często wspominać o prawidłowej technice ćwiczeń. To bardzo ważne, więc czujnie słuchaj moich instrukcji. Do zapamiętania na kolejne dni… i do końca życia – przy brzuszkach mają pracować mięśnie brzucha, a nie szyja lub głowa! A już jutro zapraszam Cię na następny 30-minutowy trening. Tym razem sprawimy, że poczujesz swoje pośladki :)