Скачать с ютуб #DOBRZEWJEMY в хорошем качестве

#DOBRZEWJEMY

→ subskrybuj :http://bit.ly/2dSikLk →   / karolinasobanska   ↓ rozwiń po więcej informacji ↓ #DOBRZEWJEMY to seria podcastów poświęcona popularyzowaniu naukowej wiedzy po to, aby żyło się nam lepiej. Przez cały miesiąc towarzyszy mi dr Joanna Podgórska, biochemik i specjalista od wszystkiego co łączy neurobiologię, biochemię i dietetykę. Rozmawiamy o stresie, neuroprzekaźnikach, chorobie Alzheimera oraz śnie i rytmie dobowym. Zapraszamy :) dr Joanna Podgórska   / joanpodgorska   Poprzednia rozmowa z Asią o poście przerywanym, głodzie i diecie dla mózgu:    • PODCAST #48 dr Joanna Podgórska o die...   Pierwszy z czterech odcinków serii #DOBRZEWJEMY, jest poświęcony stresowi. Zdecydowałyśmy się zacząć od tego tematu, ponieważ dotyczy absolutnie każdego z nas, omówienie go nie jest zbyt skomplikowane i w łatwy sposób będziemy wszyscy mogli zrozumieć procesy zachodzące w naszym organizmie i zacząć działać. Asia opowie nam dzisiaj czym jest stres i do czego służy nam ten mechanizm. Jakie rodzaje stresu wyróżniamy, czym jest chroniczny, czyli przewlekły stres i jak działa na nas podwyższony poziom kortyzolu. Omówimy konsekwencje takiego stanu i damy Was praktyczne i holistyczne wskazówki na to jak sobie z nim radzić. publikacje popularnonaukowe Asi na ten temat: https://sposobynastres.pl/sposob-oddy... https://sposobynastres.pl/kortyzol-tk... https://sposobynastres.pl/suplementac... https://sposobynastres.pl/neuroplasty... polecane książki: Dlaczego zebry nie mają wrzodów Robert Sapolsky Mózg a zachowanie, praca zbiorowa PWN publikacje: zwiazek swiatla, rytmu dobowego z insulinoopornoscia i cukrzyca typu 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://journals.plos.org/plosone/art... https://www.nature.com/news/bright-li... związek kortyzolu z otyłością i utratą masy mięśniowej https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Miłego słuchania! xoxo, Karolina FACEBOOK   / sobanskakarolina   INSTAGRAM @karolinasobanska