​🦶🏻​Descubre el secreto para aumentar la fuerza de tu dedo gordo del pie ​🦶🏻​// QI MOVEMENT скачать в хорошем качестве

​🦶🏻​Descubre el secreto para aumentar la fuerza de tu dedo gordo del pie ​🦶🏻​// QI MOVEMENT

En este video vas a descubrir el secreto para aumentar la fuerza de tu dedo gordo del pie. El dedo gordo del pie tiene una gran influencia en el resto de estructuras y no trabajarlo, hace que se estén generando diferentes compensaciones con otras partes del cuerpo. No tener suficiente fuerza en el dedo gordo y suficiente movilidad, hace que aparezcan dolores en la planta del pie, sobrecargas en los gemelos, molestias en el talón de aquiles. Este trabajo, te va a salvar de todo eso. A continuación el itinerario de la sesión. 1. Mejora de Rango de Movimiento:  Estiramiento: 1´/1´30" Fuerza isométrica progresiva: 20" Fuerza isométrica regresiva: 10" Tiempo de recuperación en nuevo rango: 1´ Series: 2 por lado 2. Fuerza en el nuevo rango:  Repeticiones: 5x5"isométrico en máximo rango Series: entre 2 y 3 Tiempo total: 10 - 12 minutos Días a la semana: 3-4 en cualquier momento del día. ¡Pero hazlo! No olvides dar ME GUSTA al video y SUSCRIBIRTE para apoyar el canal! 🙌 _____________________ Más movilidad en: 📸 Instagram:   / qimovement   🔎 Web: https://qimovement.es/membresia-movil... 📬 Email: bv.qimovement@gmail.com