يوغا خفيفة وقت التعب والدورة الشهرية | تهدئة الجهاز العصبي بدون إجهاد скачать в хорошем качестве

يوغا خفيفة وقت التعب والدورة الشهرية | تهدئة الجهاز العصبي بدون إجهاد

هذا الفيديو مخصّص للأيام التي تشعر فيها المرأة بتعب جسدي أو انخفاض في الطاقة، خاصة أثناء الدورة الشهرية. ممارسة يوغا خفيفة وواعية تساعد على تهدئة الجهاز العصبي، دعم الجسد بدون إجهاد، وإعادة الاتصال بالتنفس والحركة بلطف. في هذه الحصة: حركات لطيفة تحترم حساسية الجسد تنفّس يساعد على الاسترخاء وتنظيم التوتر انتقال من المقاومة إلى الأمان الجسدي من منظور علمي، الحركة البطيئة والواعية تُرسل إشارات أمان للجهاز العصبي، مما يساهم في تخفيف التوتر ودعم التوازن الداخلي، خصوصًا في الفترات الحسّاسة مثل الدورة الشهرية. إذا شعرتِ أن هذا النوع من الممارسة يناسبك، فربما تحتاجين إلى مقاربة أعمق تجمع بين الحركة، التنفّس، والتأمل. هذا ما أقدّمه في باقة لحظة وعي – برنامج عملي لدعم التوازن الجسدي والعصبي في الحياة اليومية. ⬇️ رابط باقة لحظة وعي  https://serendipity-dubai.com/take-a-... تابعيني على انستغرام:  https://www.instagram.com/y.arayoga?i... linkedin:  https://www.linkedin.com/in/yara-barq... 💬 شاركيني في التعليقات: هل هذه الأيام تكون الأصعب عليك؟ 🔔 اشتركي في القناة لممارسات يوغا تنفس و تأمل