COMO FAZER STIFF | 6 Erros No STIFF Que Jogam Seu Treino No Lixo скачать в хорошем качестве

COMO FAZER STIFF | 6 Erros No STIFF Que Jogam Seu Treino No Lixo

Como fazer o Stiff para crescer o seu Posterior de Coxa e Descubra como evitar os 6 erros comuns que prejudicam seu treino de posterior de coxa e glúteos no exercício de stiff. No Stiff, é muito importância do posicionamento correto dos pés, a pegada adequada, a postura da coluna e como direcionar o foco para os músculos certos. Como fazer o Stiff corretamente? No vídeo de hoje, eu vou te mostrar exatamente como fazer o Stiff exercicio, sem cometer os erros mais comuns que podem prejudicar seu treino e até causar lesões. O Stiff na academia é um exercício essencial para trabalhar o posterior de coxa e os glúteos, mas muitos cometem erros ao realizar o movimento. Você aprenderá a manter a coluna ereta, evitar o arredondamento da coluna, e como usar a posição dos pés e a pegada correta para otimizar seu Stiff com barra. Além disso, vou explicar a importância de ajustar a flexão dos joelhos para maximizar o trabalho no posterior de coxa ou no glúteo. Não deixe de conferir as dicas sobre o Stiff para evitar lesões e melhorar seus resultados. Assista agora e descubra como fazer o Stiff de maneira segura e eficaz. Dicas sobre como fazer o Stiff corretamente podem transformar seu treino, garantindo que você obtenha os melhores resultados possíveis. Acompanhe cada detalhe para garantir que seu Stiff seja realizado da forma certa. Introdução 0:00 Não se preparar da forma adequada 0:58 Erro de Arredondar a coluna no Stiff 2:40 Errar na Amplitude máxima 3:32 Erro do Trapézio 4:32 Erro na Posição dos Joelhos 5:01 Erro que pode machucar a Coluna 6:23 Tempo sob tensão 7:36 Como fazer Stiff 8:41 🔥Meu Cursos na Muscle+: https://muscleplus.com.br/m60d-oy/?ut... 🔥 Site da Dragon Pharma, Use o Cupom LALA para 10% de desconto nos suplementos https://dragonpharmabrasil.com/ 🔥Ganhe 12% DE DESCONTO em qualquer compra da Insider com o Cupom: LALA https://www.insiderstore.com.br/Laerc... 🔥 Site da Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/catal... Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA 🔥TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos https://bit.ly/3PgSVZK 🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:    / laércio refundini   🔍 REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini:   / laerciorefundini   Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx Apoio: Academia Ironberg @ironberg_ct