Как движение помогает справиться с выгоранием | Простые шаги, которые исцеляют скачать в хорошем качестве

Как движение помогает справиться с выгоранием | Простые шаги, которые исцеляют

Чувствуете умственное и физическое истощение? Возможно, движение — это то, чего не хватает. В третьем эпизоде ​​сериала «Перезагрузка после выгорания» доктор Сунил Кумар — врач, специализирующийся на лайфстайл-медицине, и тренер по профилактике выгорания — рассказывает, как ежедневные движения могут значительно повысить психологическую устойчивость, снизить стресс и помочь вам восстановиться после выгорания. Узнайте: ✔ Как движение влияет на биохимию мозга ✔ Связь между физической активностью и эмоциональной стабильностью ✔ Простые способы добавить больше движения в свой день ✔ Как преодолеть такие препятствия, как нехватка времени и мотивации ✔ Реальные истории о преображении с помощью движения 👉 Чувствуете ли вы себя подавленным или просто испытываете упадок сил, это видео поможет вам прийти к исцелению — шаг за шагом. 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше информации из серии «Сброс выгорания» Оставайтесь на связи: Сайт: https://drsunilkumar.co.uk/ Instagram:   / docsunil_lifestylemedicine   LinkedIn:   / drsunilkumarlifestylemedicine   Facebook:   / drsunilkumarlifestylemedicine   Отказ от ответственности: Это видео предназначено исключительно для информационных и образовательных целей и не должно рассматриваться как медицинская консультация. Содержание основано на общих принципах здоровья и может не подходить всем. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион питания, режим тренировок, прием лекарств или образ жизни. Индивидуальные результаты могут отличаться. Данное содержание не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, лечение или консультацию. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу, специалисту или другому врачу. Тайм-коды 00:00 — Движение — это больше, чем фитнес 00:18 — Связь разума и тела: как движение влияет на психическое здоровье 00:45 — Химия мозга: дофамин, серотонин и эмоциональное равновесие 01:05 — Как упражнения снижают стресс и уровень кортизола 01:28 — Развитие устойчивости благодаря регулярным движениям 01:45 — Советы по ежедневным движениям: небольшие изменения, большой эффект 02:08 — Преодоление препятствий для тренировок 02:38 — Реальные истории: Движение, которое преобразило выгорание 03:03 — Недельный челлендж движения 03:18 — Заключительное сообщение и призыв к действию #избавлениеотвыгорания #психическоездоровье #избавлениеотстресса #восстановлениепослевыгорания #медицинаобразажизни #восстановлениепослевыгорания #движениекакмедицина #упражнениядляздоровья #докторсунилкумар #профилактикавыгорания #профилактикавыгорания #осведомленностьовыгорании