10-минутный курс глубокого пилатеса | Плоский живот и крепкий пресс дома (без оборудования) скачать в хорошем качестве

10-минутный курс глубокого пилатеса | Плоский живот и крепкий пресс дома (без оборудования)

Активизируйте глубокие мышцы кора с помощью этой быстрой 10-минутной тренировки по пилатесу. Эта тренировка без оборудования направлена ​​на укрепление пресса, улучшение подвижности позвоночника и тонизацию мышц живота. Всё это можно делать, не вставая с удобного коврика. Мы выполним эффективные упражнения, такие как наклоны таза, разгибания ног и перекрестные движения из пилатеса для сжигания жира и развития устойчивости. Поделитесь своими впечатлениями в комментариях! Много 🩷 Дюна ——————————— 📷Инстаграм:   / dune_pilates   Свяжитесь со мной: [email protected] ————————————————————— 👚 Комплект от Koraloona   / koraloona.official     / koraloona   https://koraloona.com —————————— #ПилатесДляЯдра #10МинПилатес #ТренировкаПрессаБезОборудования #ГлубокийПилатес #ПилатесНаМатах #ДомашняяТренировка #УкреплениеЯдра #ПилатесДляНачинающих #ТренировкаПлоскогоЖива #PilatesAbs ——————————— Отказ от ответственности Прежде чем начинать любую новую фитнес-программу, включая это занятие пилатесом, проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником, чтобы убедиться в её безопасности. Прислушивайтесь к своему телу: если вы почувствуете боль, дискомфорт или головокружение, немедленно прекратите. Следуя этому видео, вы принимаете на себя полную ответственность за своё здоровье и безопасность. Dune Pilates не несёт ответственности за любые травмы, состояния или ущерб, которые могут возникнуть в результате участия в этой тренировке.