10 Min UPPER BODY BURN 🔥 | Dumbbells Only | 30’’ ON : 30’’ OFF скачать в хорошем качестве

10 Min UPPER BODY BURN 🔥 | Dumbbells Only | 30’’ ON : 30’’ OFF

Καίει. Δουλεύει. Φέρνει αποτέλεσμα. 🔥 Ένα εκρηκτικό 10λεπτο Upper Body BURN με τον Μάριο, μόνο με ένα ζευγάρι βαράκια! Δούλεψε στο ρυθμό 30’’ ON / 30’’ OFF και νιώσε την ενεργοποίηση σε στήθος, πλάτη, ώμους και χέρια από το πρώτο λεπτό. 📌 Ασκήσεις Προγράμματος: 1️⃣ Push-Ups 2️⃣ Bent Over Dumbbell Rows 3️⃣ Dumbbell Shoulder Press 4️⃣ Dumbbell Chest Flies 5️⃣ Hammer Curls 6️⃣ Overhead Triceps Extensions 7️⃣ Rear Delt Raises 8️⃣ Dumbbell Floor Press 9️⃣ Lateral Raises 🔟 Close Grip Push-Ups Ιδανικό για γράμμωση, ενδυνάμωση και full ενεργοποίηση άνω σώματος σε ελάχιστο χρόνο. 👉 Αν σου άρεσε, κάνε subscribe για καθημερινές intense προπονήσεις με τον Μάριο κι όχι μόνο! #προπόνηση #γυμναστική #άνωσώμα #βαράκια #βάρη #προπόνησησπίτι #ενδυνάμωση #καύση #upperbodyworkout #upperbodyburn #dumbbellworkout #10minworkout #homeworkout #fitness #fullupperbody #armworkout #shoulderworkout #chestworkout #backworkout ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ ΤΑ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΑ ΒΙΝΤΕΟ 👇 🔥 BEGINNER TABATA CHALLENGE | 4 Minute Fat Burning Workout 8 Rounds    • BEGINNER TABATA CHALLENGE | 4 Minute Fat B...   🔥 Complete Back Workout in 5 Minutes | Dumbbells Only    • Complete Back Workout in 5 Minutes | Dumbb...   🔥 5-Minute Killer Abs Workout | 40’’ On – 20’’ Off    • 5-Minute Killer Abs Workout | 40’’ On – 20...   🔥 UPPER BODY Workout | 5-Min Dumbbell Routine    • UPPER BODY Workout  | 5-Min Dumbbell Routine   🔥 5-Minute Shoulders & Biceps Dumbbell Workout | 30s On – 30s Off    • 5-Minute Shoulders & Biceps Dumbbell Worko...   🔥 10-Minute Full Body HIIT Workout | 40s ON / 20s OFF Fat-Burning Routine    • 10-Minute Full Body HIIT Workout | 40s ON ...   ➡️ Chapters: 00:00 - Introduction 00:34 - 1️⃣ Push-Ups 01:31 - 2️⃣ Bent Over Dumbbell Rows 02:32 - 3️⃣ Dumbbell Shoulder Press 03:33 - 4️⃣ Dumbbell Chest Flies 04:32 - 5️⃣ Hammer Curls 05:32 - 6️⃣ Overhead Triceps Extensions 06:33 - 7️⃣ Rear Delt Raises 07:35 - 8️⃣ Dumbbell Floor Press 08:34 -9️⃣ Lateral Raises 09:34 - 🔟 Close Grip Push-Ups