무게 먼저 꼽지 마세요! 동작이 나와줘야 합니다! 등 운동, 어깨 운동, 가슴 운동은 동작을 알아야 해요. '랫 풀 다운 / 숄더 프레스 / 사이드 레터럴 레이즈' скачать в хорошем качестве

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#헬스 #헬린이 #상체운동 몸을 변화시키기 위해 헬스 PT를 허가받고 녹취, 기록하고 있습니다. 유튜브에는 수많은 영상들이 있고 각각 운동방법이 다릅니다. 재미로만 봐주시길 바라며 😅 개인에 맞는 운동방법을 헬스장 트레이너와 상담하여 맞추시길 바랍니다. 시청해주셔서 진심으로 감사합니다. 도움이 되셨다면, 좋아요 한 번만 눌러주세요. 👍🏻 🎯타임라인 00:00 요약 00:44 랫풀다운 광배근 정확히 타깃하는 방법 02:21 랫풀다운 정확한 호흡법 02:45 무게VS자세 헬린이에게 중요한 팁 03:07 바벨 숄더 프레스 자세 교정 04:01 숄더 프레스 근육 자극 이해하기 04:29 헬스장에서 상체운동할 때 꼭 참고하세요! 06:27 덤벨 숄더 프레스 자세교정 07:14 헬스장에서 등받이가 필요한 이유 08:00 사이드 레터럴 레이즈 초보자에게 적합한 자세 09:01 상체운동의 핵심은 날개뼈 09:11 죽음의 하체운동은 다음시간에

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