Лечебное голодание по дням: что происходит с организмом скачать в хорошем качестве

Лечебное голодание по дням: что происходит с организмом

Что происходит с организмом без еды по часам и по дням? Почему на 2-й день часто “ломает”, а на 3-й у многих появляется ясность и даже эйфория? И главное — почему 9 из 10 портят результат неправильным выходом? В этом выпуске доктор Андрей Бобровский (врач-психотерапевт, к.м.н.) разбирает лечебное голодание с практической стороны: — 0–12 часов: переваривание, падение инсулина, запуск использования запасов — 12–24 часа: липолиз, первые кетоны, что делать с слабостью/головной болью — 1–3 сутки: кетоз, аутофагия, “кризис второго дня” — 4–7 сутки: стабилизация, концентрация, метаболические изменения — противопоказания и “красные флаги” — протокол выхода: как не устроить ЖКТ катастрофу Таймкоды: 0:00 — Эйфория на 3-й день голодания: биохимия и кетоны 0:43 — Андрей Бобровский: врач-психотерапевт, опыт 400 000+ пациентов 1:04 — Санаторий «Тюрьма для жира»: 5★ похудение под контролем врачей 2:05 — Что такое голодание: пост, фастинг, интервальное голодание 2:27 — Почему появляется эйфория на 3-й день: кетоз и аутофагия 3:08 — История голодания: от Гиппократа до биохакинга 4:07 — Аутофагия и Нобелевская премия 2016: научная база голодания 5:12 — Протоколы интервального голодания: 16/8, 18/6, 20/4, OMAD 6:13 — Многодневное голодание 3–10 дней: риски и необходимость врача 7:18 — Противопоказания: кому голодание категорически нельзя 8:11 — Красные флаги: когда срочно прекращать голодание 8:34 — Что происходит по часам: первые 12 часов (гликоген, инсулин) 9:47 — 12–24 часа: жиросжигание, липолиз, первые кетоны и «жиротопка» 12:06 — 2–3 сутки: кризис второго дня, аутофагия и ясность головы 20:04 — Выход из голодания без ошибок: протокол по дням и запреты 👉 Telegram-бот с 3 бесплатными тестами (3–5 минут): https://telegram.me/sanatoriybot Зачем он вам: чтобы не начинать голодание “на характере”, а понять подходит ли оно вообще и что делать именно в вашей ситуации. В боте: ✅ тест на готовность и риск срыва (где именно вы “сломаетесь” и как подстраховаться) ✅ тест на противопоказания и риски (чтобы не играть в рулетку со здоровьем) ✅ тест на персональную пользу (что вероятнее всего изменится — вес, энергия, самочувствие, показатели) Результаты приходят сразу — можно принять решение трезво, а не на эмоциях после мотивационного ролика. Эффективная аппаратная косметология в СПб для быстрого снижения веса. Убрать локальные жировые отложения 👉 https://endosfera.energywoman.ru/ Быстро снизить вес и получить фигуру мечты из любой точки мира на психотренинге "ЖИРОТОПКА" 👉 https://bormentaldoctor.ru/training/z... Тайные акции и скидки, бьюти советы и видео процедур красоты только для жителей СПб в нашем телеграм канале 👉 https://t.me/bormentalspb 💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉 https://bit.ly/3Camp4N Теперь, когда вы знаете основные принципы, пора применить их на практике. В Telegram-боте 👉https://clck.ru/3QWyj9👈 — тесты, 300 рецептов, психотехники контроля аппетита и гипнотические медитации. _________________________________________________________________________ ★ Помогаем похудеть без запретов и жестких ограничений. ★ Клиника снижения веса №1 в России. ★ 30 лет эффективной работы. Подписывайтесь на канал! Мы в интернете: Тюрьма для жира в МАХ - https://max.ru/id4706064148_bot ➧Санаторий "Тюрьма для жира" https://tyurmazhira.ru/ ➧ Похудение в С-Пб - http://bormentaldoctor.ru/ ➧ Похудения онлайн - https://bormentalonline.ru/ ➧ Телеграм санатория - https://t.me/tyurmazhira ➧ Телеграм СПб - https://t.me/bormentalspb ➧ Вконтакте - https://vk.com/doctorbormentalspb ➧ Вконтакте - https://vk.com/tyurmazhira ➧ Дзен - https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53... ➧ Телефон +7 812 333-10-10 Мой канал:    / @tyurma_zhira