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Musculation : Les 7 ERREURS DÉBILES que j'aurais évitées SI J'AVAIS SU ! скачать в хорошем качестве

Musculation : Les 7 ERREURS DÉBILES que j'aurais évitées SI J'AVAIS SU ! 6 лет назад

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Musculation : Les 7 ERREURS DÉBILES que j'aurais évitées SI J'AVAIS SU !

Si vous débutez en musculation et que vous souhaitez maximiser vos gains musculaires, ne commettez pas ces 7 erreurs débiles ! Pour accéder à + de vidéos, abonnez-vous à ma chaine ! ▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬ Durant mes six/sept premières années de pratique de la musculation, j'ai commis un gros paquet d'erreurs en m'entraînant ... et le pire, sans m'en rendre compte ! Les voici : • Erreur #7 : "Changer trop souvent de programme d'entraînement" : 01:23 - 03:20 • Erreur #6 : "Pratiquer des exercices qui ne sont pas adaptés à mes circonstances personnelles" : 03:21 - 06:28 • Erreur #5 : "Faire trop d'exercices d'isolation au détriment des exercices poly-articulaires" : 06:29 - 08:18 • Erreur #4 : "Trop me concentrer sur les charges au lieu de la qualité d'exécution des mouvements" : 08:19 - 10:01 • Erreur #3 : "M'entraîner deux heures et plus par jour, presque tous les jours, et négliger ma récupération" : 10:02 - 13:20 • Erreur #2 : "Me fier aux conseils des gars sur la seule base de leur apparence physique" : 13:21 - 15:34 • Erreur #1 : "Me comparer aux culturistes et aux modèles de fitness" : 15:35 - 18:50 Pour une croissance musculaire maximale et une transformation physique optimale, évitez de les commettre : vous vous épargnerez ainsi pas mal de galères, pas mal de temps perdu et pas mal de désillusions ! ▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 COMPLÉMENT D'INFOS ▬▬▬▬▬▬▬ Pour savoir à quelle vitesse vous pouvez gagner du muscle naturellement : ► http://bodyssime.com/a-quelle-vitesse... Pour connaître votre potentiel maximal en termes de croissance musculaire sans dopage : ► http://bodyssime.com/quel-est-votre-p... Pour en savoir plus sur les bases de l'entraînement en musculation, je vous invite à acheter ces deux excellents ouvrages : 1. Guide des mouvements de musculation : Approche anatomique (Fréderic Delavier) ► https://amzn.to/2LgBiKA 2. La méthode Delavier de musculation, volume 2 (même auteur) ► https://amzn.to/2Uql9oS ▬▬▬▬▬▬▬ 🛠 MON MATOS ▬▬▬▬▬▬▬ 🎥 Pour filmer : Reflex Nikon D5600 (+ Objectif AF-S DX 18/140 mm ED VR) ➡ https://amzn.to/2LtKxG6 Objectif Nikon AF-S DX 35 mm f/1,8G ➡ https://amzn.to/2HKYChA Objectif Sigma 18-35 mm F1,8 DC HSM ART (Monture Nikon) ➡ https://amzn.to/2ZwKXFQ Microphone Rode VideoMic Pro ➡ https://amzn.to/2PFvuPe Micro-cravatte Rode SmartLav + Micro Lavalier + Adaptateur SC3 ➡ https://amzn.to/2PURPIL Trépied Polyvalent Joby GorillaPod 5K Kit ➡ https://amzn.to/2PzHYYj Trépied Manfrotto en Aluminium Noir ➡ https://amzn.to/2Ljcp0U 🏋‍♂ Pour m'entraîner : TRX Pro 3 Suspension Training Kit ➡ https://amzn.to/2LoZFVj Support de poignets GASP ➡ https://amzn.to/2PP6lBM Pads d'entraînement anti-dérapants NANO HERTZ ➡ https://amzn.to/2zPqhcQ FATZ GRIP ➡ https://amzn.to/2ZyfAKI ▬▬▬▬▬▬▬ 🎶 MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬ Last Heroes : Dimensions ►    • Last Heroes - Dimensions | Melodic Dubstep...   Buddha : Kontekst ►    • Buddha – Kontekst (No Copyright Music)   Joakim Karud : Rock Angel ►    • Видео   ▬▬▬▬▬▬▬ 🌐 MES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mon actu & mes conseils sur : Site web ► http://www.bodyssime.com/ Youtube ►    / bodyssimebds   Facebook ►   / bodyssime   Instagram ►   / alexis_mant.  . ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ © Tous droits réservés aux propriétaires respectifs de ces sons et images. Cette vidéo n'a aucune visée commerciale. Ses visées sont principalement pédagogiques et ludiques.

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