7. Cios prosty w Krav Maga – technika, błędy i trening od podstaw 💥 скачать в хорошем качестве

7. Cios prosty w Krav Maga – technika, błędy i trening od podstaw 💥

🔥 Cios prosty (straight punch) to najważniejsza technika ofensywna w Krav Maga. To z niej zaczyna się większość skutecznych akcji w samoobronie – pod warunkiem, że wykonujesz go poprawnie. W tym filmie: ✅ Poznasz technikę ciosu prostego krok po kroku ✅ Zobaczysz najczęstsze błędy i nauczysz się ich unikać ✅ Przećwiczysz ruch dzięki ćwiczeniom wprowadzającym i wzmacniającym 🎯 Ten trening sprawdzi się dla: – osób początkujących – trenujących samodzielnie w domu – instruktorów szukających struktury do nauki 💬 Masz pytania? Zostaw komentarz – odpowiadamy na każdy! 📲 Nie zapomnij subskrybować kanału i kliknąć 🔔 – nowe filmy co tydzień! #kravmaga #samoobrona #treningwdomu #ciosprosty #fighttraining #selfdefense #kravmagapolska 00:00 - Wprowadzenie: Czym jest cios prosty? 00:32 - Ustawienie ciała i rąk 01:05 - Jak pracują biodra i barki? 01:49 - Najczęstsze błędy w ciosie prostym 02:40 - Ćwiczenia wprowadzające bez sprzętu 03:28 - Trening z rękawicami lub tarczą 04:12 - Ćwiczenia wzmacniające (dla średniozaawansowanych) 05:00 - Podsumowanie: Jak trenować cios prosty skutecznie?