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Maki IG bas _ Recette inratable, vegan et délicieuse

Vous êtes à la recherche de recettes gourmandes, végétariennes et IG bas ? Abonnez-vous ✨ Recette ⇓ Aujourd'hui, la gourmandise est à l'honneur avec une recette simple, gourmande et IG bas. Composez avec moi de savoureux maki IG bas à garnir généreusement au fil des saison avec de bons légumes croquants et vitaminés ! Une gourmandise parfaite à emporter en lunch box, en pique nique ou pour régaler vos convives à l'apéritif en toute simplicité. Vous pourrez ensuite les customiser à volonté selon les envies du jour. Recette (pour 2 maki) : 120 g de riz basmati semi-complet 2 feuilles d'algue Nori 1 càc d"huile de sésame grillé (ou d'olive) 1 càs de jus de citron 1 càc de graines de sésame 1/3 de concombre 1 petite carotte 2 feuilles de salade 50 g de tofu fumé (ou champignons frais ou seitan grillé) 1 càc de sauce soja Quelques feuilles de menthe fraîche ou persil frais Pour la sauce : 1 càc d’huile de sésame (ou d'olive) 1 càs de jus de citron 100 g de yaourt de soja nature 1/2 càc d'ail ou oignon semoule sel et poivre au goût 1 poignée de ciboulette fraîche ⏩ Pour des idées recettes et un guide complet enrichi chaque semaine sur l'alimentation IG bas et l'organisation en cuisine, ainsi que des sessions batchcooking IG bas au fil des saisons, c'est par ici : https://santeetgourmandise.systeme.io... 🎁 Pour vos commandes de produits BIO sur https://lafourche.fr/ , 15€ offerts sur votre abonnement via ce lien affilié : https://lafourche.fr/a/refer-a-friend... lors de la création de votre espace client. 🎁 ⏩ Pour plus de recettes, retrouvez-moi sur https://sante-et-gourmandise.com/ ⏩ Et sur Instagram :   / santeetgourmandise   Belle journée ! Musique : bensound-allthat