Treino de ABDOMINAL REMADOR para TAF - Dia 28 | Faça mais repetições mais rápido! скачать в хорошем качестве

Treino de ABDOMINAL REMADOR para TAF - Dia 28 | Faça mais repetições mais rápido!

O abdominal remador é o exercício abdominal mais cobrado nos Testes de Aptidão Física. Por isso, mesmo não tendo ele no meu TAF, trago no vídeo de hoje um treino completo de abdominal remador para iniciantes, contando tudo o que você precisa para fazer o abdominal remador mais rápido e fazer mais repetições nesse exercício do TAF. Além de incluir exercícios educativos, que trabalham a dupla flexão de quadril de forma isolada e integrada, é preciso trabalhar o próprio exercício do abdominal remador fazendo as séries por repetições e por tempo, para alcançar um volume de treino ótimo suficiente e, assim, fazer mais repetições em menos tempo. Vem comigo, se inscreve no canal e acompanhe a missão TAF, todos os meus treinos completos para que a gente treine juntos rumo ao Teste de Aptidão Física! 💯 Treino Completo de Abdominal Remador: Abdominal Sit Up, 2 séries de 12 a 15 repetições, 1-2 minutos de intervalo Abdominal Infra, 2 séries de 12 a 15 repetições, 1-2 minutos de intervalo Abdominal Canivete Cruzado, 2 séries de 10 repetições para cada lado, 2-3 minutos de intervalo Abdominal Remador, 3 séries de 30 segundos, 3 minutos de intervalo 💯 Perguntas respondidas no treino: 01:14 Educativos para abdominal remador 01:29 É normal sentir dores no abdômen após realizar o abdominal remador? 02:33 Treinar somente o abdominal remador ou outros exercícios ajudam? 03:05 Como fazer mais repetições / Como fazer abdominal remador mais rápido? 04:32 Ritmo de execução do abdominal remador 05:04 A cabeça precisa encostar no chão entre as repetições? 💯 Conheça o MÉTODO TAF: TREINE ATÉ FAZER - módulo BARRA FIXA 👇🏼 ⭐ https://treineatefazer.com.br/ ⭐ 💯 TAF Chegando Prepare-se para a RETA FINAL DO TAF 👇🏼 ⭐ https://hotm.art/tafchegando ⭐ Site oficial da Hand Dry 👇🏼 ⭐ https://loja.handdry.com.br/ ⭐ 👉🏼 Cupom de desconto: BIG15 💯 Sua próxima roupa de treino está na Loja do TAF 👇🏼 ⭐ www.lojadotaf.com.br (cupom TAF) ⭐ Siga no instagram: https://bit.ly/lojadotaf 💯 Entre para o 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗕𝗜𝗚𝗖! 👇🏼 ⚡ Treino completo para o seu TAF ✅ ⚡ Acompanhamento e atualização dos treinos de acordo com a sua evolução ✅ ⚡ O melhor caminho para a APROVAÇÃO NO TAF ✅ 🎯 Entre em contato no WhatsApp: 📲 (21)99691-2352 💯 Acessórios para melhorar seus TREINOS PARA O TAF 👇🏼 ⭐ Barra fixa de PORTA de pressão - https://amzn.to/3OqmWGF ⭐ Barra fixa de PORTA de encaixe - https://amzn.to/3GDZ40k ⭐ Barra fixa de PAREDE - https://amzn.to/3GDGZQ3 ⭐ Superband tensão FORTE - https://amzn.to/3EnSzvC ⭐ Superband tensão MÉDIA - https://amzn.to/3VmIUfE ⭐ Kit superband 2 intensidades - https://amzn.to/3Eyjyoz ⭐ Kit superband 3 intensidades - https://amzn.to/3ABVtfq) 💯 Tênis de corrida mais indicados para o TAF 👇🏼 ⚡Adidas Duramo Speed 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/22xrGUR 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/duramospeed ⚡Asics Gel Pulse 14 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/asicspulse14 ⚡Asics GT 1000 12 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/asicsgt1000 ⚡Fila KR6 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/1YABM9M 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/filakr6 👉🏼 Amazon - https://amzn.to/3vsLycp ⚡Mizuno Victory 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/2QFWRUp 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/mizunovictory 👉🏼 Amazon - https://amzn.to/3TQyesv ⚡Olympikus Corre Vento 2 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/1aiYne6 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/correvento2 👉🏼 Amazon - https://amzn.to/3RM0KZz ⚡Olympikus Corre 3 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/2K4s5X2 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/corre3 👉🏼 Amazon - https://amzn.to/3HbUCVI 🍿🎥 Faz um BIGFLIX 👇🏼 ⭐ Projeto TAF: https://bit.ly/projetobarrafixa ⭐ Tudo sobre abdominal remador:    • TUDO SOBRE O ABDOMINAL REMADOR | TREINO CO...   ⭐ Treino completo de abdominal remador para iniciantes:    • TREINO COMPLETO de ABDOMINAL REMADOR para ...   👉🏼 Para ainda mais conteúdo: 📷 Instagram:   / cesaobigc   🔵 Facebook:   / cesaobigc   🟣 TikTok:   / cesaobigc