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Crujidos en las rodillas: cuándo preocuparse y cuándo NO (3 ejercicios para lubricarlas)

¿Te crujen las rodillas al levantarte, caminar o subir escaleras? Crujidos en las rodillas: cuándo preocuparse y cuándo NO (3 ejercicios para lubricarlas) Muchas personas mayores escuchan estos sonidos a diario y no saben si deben preocuparse… o ignorarlos. En este vídeo aprenderás: ✔️ Cuándo los crujidos en las rodillas son normales ✔️ Cuándo pueden ser una señal de alerta ✔️ Qué relación tienen con la lubricación articular ✔️ 3 ejercicios suaves y poco conocidos para mejorar el movimiento y reducir la rigidez Estos ejercicios están pensados especialmente para personas mayores, sin impacto, sin dolor y fáciles de hacer en casa. 👉 Además, descubrirás por qué el reposo excesivo puede empeorar los crujidos y qué tipo de movimiento ayuda realmente a proteger las articulaciones. 💬 Déjanos en los comentarios desde qué ciudad o país ves este vídeo y cuéntanos si tus rodillas crujen al moverte. 🔔 Suscríbete para recibir más vídeos con consejos de salud, movilidad y bienestar para mayores. ⚠️ Este contenido es solo informativo y no sustituye la consulta con un profesional de la salud. #consejosdesalud #rodillas #crujidosenlasrodillas #saludarticular #ejerciciosparamayores #dolorderodilla #movilidadarticular #articulaciones #bienestarmayores #saludsenior #ejerciciosuaves