倪海廈：別只喝咖啡了！醫師：這5種茶，才是「提神醒腦」的冠軍！越喝越專注！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：別只喝咖啡了！醫師：這5種茶，才是「提神醒腦」的冠軍！越喝越專注！

倪海廈親授:告別咖啡依賴,五種古早好茶助妳神清氣爽 🎯 核心要點總結 各位啊,今天跟妳們講的這個主題,就是要告訴妳們:二十歲以後別再傻傻地只喝咖啡了!咖啡是透支妳的精氣神,就像刷爆信用卡一樣,早晚要還債的。真正能讓妳提神醒腦、越喝越專註的,是咱們老祖宗傳下來的五種茶——綠茶、普洱茶、紅茶、烏龍茶、白茶。 這五種茶不是透支妳的能量,而是真正在幫妳補充、調理五臟六腑。根據《黃帝內經》"陽氣者,若天與日,失其所則摺壽而不彰"的道理,妳陽氣足了、運行順暢了,自然就精神飽滿。現代人陽氣不足的原因太多了:久坐傷肉、貪涼傷肺、飲食不節傷脾胃,再加上長期喝咖啡透支,導致陰陽失衡。 💊 五種好茶的用法與用量 ☕ 綠茶 用法: 飯後半小時飲用,泡淡一點,溫熱慢飲 用量: 每天1-2杯,每次3-5克茶葉 功效: 清頭目、去痰熱、助消化、化濕熱 經典依據: 《神農本草經》"味苦,寒,主治瘺瘡,利小便,去痰熱,令人少睡" 🍵 普洱茶(熟普) 用法: 下午飲用,溫熱慢飲 用量: 每天1杯,每次5-8克茶葉 功效: 健脾養胃、解油膩、降血脂、助消化 經典依據: 《本草綱目拾遺》"味苦性刻,解油膩牛羊毒" 🌹 紅茶 用法: 可加生姜、紅棗、桂圓同飲,溫熱飲用 用量: 每天1-2杯,每次3-5克茶葉;生姜3-5片,紅棗3-5顆,桂圓5-8顆 功效: 溫中散寒、補氣血、暖胃、提神 經典依據: 參考《傷寒論》溫陽理論 🍃 烏龍茶 用法: 餐後飲用,溫熱慢飲 用量: 每天1-2杯,每次5-7克茶葉 功效: 疏肝理氣、消食化積、醒腦提神 經典依據: 參考《傷寒論》"四逆散"疏肝理氣原理 🌼 白茶 用法: 下午飲用,溫熱慢飲,老白茶更佳 用量: 每天1杯,每次3-5克茶葉 功效: 清肝明目、滋陰降火、抗氧化、退熱解毒 經典依據: 《神農本草經》上藥養命理論 ✅ 適用人群 綠茶適合: 體質偏熱、容易上火的人 口幹、咽痛、長痘痘、便秘、小便黃 舌頭紅、舌苔黃 普洱茶(熟普)適合: 脾胃虛弱、消化不良的人 飲食油膩、高血脂、脂肪肝 需要健脾養胃的人 紅茶適合: 寒性體質、怕冷的人 手腳冰涼、大便稀溏、臉色蒼白 女性痛經、宮寒、氣血不足 舌頭淡胖 烏龍茶適合: 工作壓力大、情緒郁結的人 經常煩躁、胸悶、嘆氣、睡不好 肝氣郁結、消化不良 白茶適合: 經常用眼、眼睛幹澀的人 長期熬夜、陰虛火旺 口幹、心煩、失眠、長痘 ⚠️ 禁忌人群 綠茶不適合: 脾胃虛寒、怕冷、手腳冰涼、大便稀溏的人 ⚠️ 需線下檢查就醫 普洱茶生普不適合: 脾胃虛弱、消化功能差的人(建議喝熟普或老生普) ⚠️ 需線下檢查就醫 紅茶不適合: 體質燥熱、容易上火、便秘嚴重的人 ⚠️ 需線下檢查就醫 所有茶類共同禁忌: 孕婦、哺乳期婦女需謹慎飲用 ⚠️ 需線下檢查就醫 失眠嚴重者不宜睡前飲茶 ⚠️ 需線下檢查就醫 嚴重胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者 ⚠️ 需線下檢查就醫 貧血患者不宜大量飲茶(茶會影響鐵吸收) ⚠️ 需線下檢查就醫 📋 飲茶註意事項 🔸 不要空腹喝濃茶,會傷脾胃 🔸 不要睡前喝茶,影響睡眠 🔸 不要喝太燙的茶,傷食道和胃 🔸 不要喝隔夜茶,易氧化變質 🔸 飯後半小時再飲茶為宜 🌟 配合養生建議 💤 早睡早起:晚上11點前必須睡覺 🍚 按時吃飯:三餐定時定量,早餐必吃溫熱食物 🏃 適當運動:每天走路、爬樓梯、伸展操 😊 調節情緒:保持心態平和,學會放鬆 🚫 少吃寒涼:戒掉冰飲料、冰咖啡 --- 關鍵詞標簽 #提神醒腦 #中醫養生茶 #綠茶清熱 #普洱健脾 #紅茶補氣血 #烏龍理氣 #白茶明目 #告別咖啡 #陰陽平衡 #黃帝內經 #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪師智慧學堂