벼락치기 말고 뇌과학 | 해마와 전전두엽이 기억하는 ‘이해의 연결법’ скачать в хорошем качестве

벼락치기 말고 뇌과학 | 해마와 전전두엽이 기억하는 ‘이해의 연결법’

공부는 의지로 밀어붙이는 게 아니라, 뇌의 작동원리에 맞춰 설계하는 것.” 이 영상에서는 최정미 원장이 자신의 학창시절 루틴과 최신 뇌과학 근거를 엮어, 입력→부호화→저장→회상→수정→강화로 이어지는 6단계 학습 설계를 소개합니다. 집중이 안 될 때, 금방 잊어버릴 때, 응용이 안 될 때를 모두 커버하는 실전형 로드맵입니다. 🎬 유튜브 챕터 00:00:00 오프닝 · 주제 문제제기 00:02:01 뇌가 공부하는 6단계 개요 00:04:36 1단계 입력: 관심·도파민으로 문 열기 00:08:13 입력 보조: 감정(편도체) 안정으로 집중 회로 켜기 00:11:00 2단계 부호화: 맥락·구조로 이해 만들기 00:19:03 부호화 심화: “가르칠 준비”가 이해를 두 배로 00:22:22 부호화 가속: 감정 태깅으로 오래 남기기 00:26:12 3단계 저장: 간격 반복(1-3-7-14일) 00:31:38 저장 촉매: 수면(깊은 잠·REM)의 공고화 효과 00:34:00 저장 촉매: 가벼운 운동(BDNF)으로 연결 강화 00:35:25 4단계 회상: 말하기·빈칸·오답노트로 꺼내기 00:41:03 메타인지: 모르는 것 식별·시간 효율 극대화 00:44:03 5단계 수정: 휴식·포모도로·교차학습으로 정교화 00:48:39 6단계 강화: 즉각 피드백·긍정 감정·큰 목표 00:55:05 마무리: 요약·동기 부여·공지사항(무료 강연) #뇌과학 #공부법 #집중력 #메타인지 #오답노트