வைட்டமின் பி12 அதிகம் நிறைந்த உணவுகள் | vitamin b12 deficiency symptoms in tamil | Cosmo Health скачать в хорошем качестве

வைட்டமின் பி12 அதிகம் நிறைந்த உணவுகள் | vitamin b12 deficiency symptoms in tamil | Cosmo Health

வைட்டமின் பி12 அதிகம் நிறைந்த உணவுகள் | vitamin b12 deficiency symptoms in tamil | Dr Nithya | Cosmo Health In this video, Dr. Nithya discusses the importance of Vitamin B12 and recommends essential foods rich in this vitamin, particularly in the Tamil context. She explains the signs of Vitamin B12 deficiency, its impact on nerve health and energy levels, and provides practical, everyday dietary sources to ensure you meet your daily requirements, especially for vegetarian and vegan viewers. #vitaminb12 #foods #listofvitaminb12foods #vitaminb12deficiency #goodsourcesofvitaminb12 #vitaminb12richvegetarianfoods #top10vitaminb12foods #vegansourcesofvitaminb12 #vitaminb12foodstamil #symptomsoflowvitaminb12 #vitaminb12fruits #vitaminb12vegetables #naturalsourcesofvitaminb12 #increasevitaminb12naturally ********************************************************************** *Website*:https://cosmohealth.in *Email*:https://cosmohealth.in/contactus Doctor Appointment : https://cosmohealth.in/doctors *Advertisment*: 94450 28186 ********************************************************************** 00:46 Causes of vitamin B12 Deficiency ************************************** 1.Vegetarian or Vegan Diet 2.Bowel problems 3.Medications 01:58 Symptoms of vitamin B12 Deficiency **************************************** 1.Anemia 2.Tingling and Numbness 3.Weakness and Tiredness 4.Red Color Tongue 5.Heart Palpitations 04:34 வைட்டமின் பி12 அதிகம் நிறைந்த உணவுகள் ************************************************************** அசைவம் ********** 1.மாட்டு ஈரல் 2.நண்டு 3.மீன்கள் 4.மாட்டு இறைச்சி 5.முட்டை 06:18 வைட்டமின் பி12 அதிகம் நிறைந்த சைவ - உணவுகள் ********************************************************************** சைவம் ******** 1.சோயா உணவுகள் 2.பால் சார்ந்த உணவுகள் 3.காளான் 4.பாதாம் 5.காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் -பீட்ரூட், உருளை கிழங்கு, கீரைகள் மற்றும் பரங்கிக்காய் -ஆப்பிள், வாழைப்பழம், ஆரஞ்சு மற்றும் மாம்ப