묵은 감정을 정리하는 15분 가이드 브레스워크 | 3라운드 | 내면의 지혜 | 자애명상 скачать в хорошем качестве

묵은 감정을 정리하는 15분 가이드 브레스워크 | 3라운드 | 내면의 지혜 | 자애명상

🧘‍♂️💚🌬️ 이번 영상에서는 호흡운동과 자애명상을 통해 마음과 몸을 편안하게 하는 시간을 가져보겠습니다. 이 영상을 통해 여러분의 내면을 탐색하고, 마음의 평온을 찾는 시간이 되기를 바랍니다. 명상 후에 느껴지는 변화와 평온함을 경험해보세요. 😊 호흡법: 코로 들숨, 입으로 날숨 🌬️ 천천히 시작해서 라운드 중간에 빠르게 진행 🌀 총 3라운드로 구성 🕒 자애명상 핵심 포인트: 내 마음 상태를 있는 그대로 자각하기 🌿 내 마음이 편안하기 위해 지금 필요한 게 무엇인지 자신에게 묻기 🤔 호흡에 귀 기울이며 마음의 소리 듣기 💖 후아아아아아는 호흡으로 생각과 감정으로부터 자유를 찾는 채널입니다. 내 마음의 소리의 마스터가 되고 싶다면 좋아요 👍와 구독 📢 🙏💚 안전 고지 사항 이 채널에서 제공하는 모든 정보는 교육 및 여가 목적으로만 제공됩니다. 이 영상에서 제공하는 정보나 조언으로 인해 발생하는 모든 손실, 책임, 부상 또는 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 이 호흡 세션에 참여하는 경우, 귀하는 본인의 책임 하에 이를 수행하고 자발적으로 이 세션에 참여하며, 본인의 부상 위험을 모두 감수하는 데 동의합니다. 임신 중이거나 간질이 있는 경우 이 호흡 운동을 하지 마십시오. 심혈관 문제나 기타 심각한 건강 문제가 있는 사람은 호흡 운동을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상의해야 합니다. 이 호흡 운동은 가이드일 뿐이므로 항상 자신의 몸에 귀를 기울이고 무리하게 하지 마십시오. 몸이 좋지 않으면 중단하십시오. 다이빙, 운전, 수영, 목욕 또는 의식 상실로 인해 신체적 상해를 입을 수 있는 다른 상황에서는 호흡 운동을 하지 마십시오. 이러한 호흡 기법은 따끔거림, 귀에서 울림, 머리의 현기증을 유발할 수 있습니다. 이러한 반응을 느낀다면 당황하지 마세요. 완전히 정상적인 일입니다. 하지만 기절한다면 너무 멀리 간 것이고 다음에는 더 천천히 해야 합니다.