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「脂肪を減らしながら筋肉を増やす」――それが可能なのが“ボディリコンプ”。 この動画では、トレーニングと食事それぞれで意識すべきポイントをわかりやすく解説しています。 極端な食事制限や長時間の有酸素は不要。 今日からできる“効率的な体づくり”の方法を、科学的根拠に基づいてお伝えします。 👉 このチャンネルでは「無理なく続くダイエット」「正しい筋トレ習慣」を中心に発信中! チャンネル登録で、次の変化を一緒に作りましょう。 #ボディリコンプ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #ボディメイク #効率的ダイエット #筋肥大 #ダイエット食事 #トレーニング初心者 #脂肪を減らす #筋肉を増やす