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“ポカリ”と“アクエリ” 実は飲むべき時が違った! “何となく”で選んでいませんか?効果的な飲み分けを解説【Nスタ解説】|TBS NEWS DIG 2 месяца назад

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“ポカリ”と“アクエリ” 実は飲むべき時が違った! “何となく”で選んでいませんか?効果的な飲み分けを解説【Nスタ解説】|TBS NEWS DIG

熱中症対策に有効とされるスポーツドリンクとして有名な「ポカリ」と「アクエリアス」。似ているようで、実は別モノだといいます。何がどう違うのか取材しました。 ■“ポカリ”と“アクエリ” 実は飲むべきシーンが違った! 山形純菜キャスター: スポーツドリンクのポカリスエットとアクエリアス、それぞれのイメージについて街の声、SNSの声をもとにまとめました。 【ポカリスエットのイメージ】 ・さわやか ・風邪のときに飲む ・部活(青春) ・甘め ・CM ・熱中症対策 【アクエリアスのイメージ】 ・さわやか ・アスリート ・ゴルフ ・すっきり、あっさり ・熱中症対策 ポカリスエットとアクエリアスは何が違うのでしょうか。 管理栄養士の望月理恵子さんによると、「主要な成分が違うので、飲むのに適したシーンが違います」ということです。 【ポカリスエットとアクエリアスの違い】 (※管理栄養士の望月理恵子さんによると) ▼ポカリスエット 主な成分:電解質(ナトリウム・カリウム)や糖質など →体のエネルギーの補給に 適したシーン:長時間の作業・軽いジョギングなど ▼アクエリアス 主な成分:クエン酸やアミノ酸など →筋肉のエネルギーの補給に 適したシーン:激しい運動中や運動後 どちらも体液と同じ濃度の「アイソトニック飲料」 →熱中症対策には有効 山形キャスター: 井上さんは、二日酔いのときにポカリスエットをがぶ飲みすると聞きました。 井上貴博キャスター:  「二日酔いのときはポカリスエットを最低500ml飲め」と恩師に言われて、それ以来ずっと実践しています。 山形キャスター: お酒を飲みすぎると脱水症状にもなります。そういう場合も、ポカリスエット・アクエリアス、どちらでもいいそうですが、飲み過ぎは気をつけてください。 ■“経口補水液”、普段から飲むのはNG? 山形キャスター: 経口補水液とはどういったものなのか。東京歯科大学の寺嶋毅教授によると「スポーツドリンクとは別物と考えてほしい」ということです。 経口補水液は「ハイポトニック飲料」に分類されます。浸透圧が低いため、より素早く体に吸収されることから、通常時の水分補給には向いてないそうです。 経口補水液を飲むべきタイミングは、大量の発汗後や嘔吐・下痢などで「脱水状態」になった時だということです。 飲むべきかどうかの目安については、経口補水液を飲んでみて「飲みやすい」と感じた場合は、そのまま飲んで大丈夫だそうです。 反対に「少ししょっぱい」「味が濃いな」と感じた場合は、体のミネラルが足りている状態のため、そのあたりを飲むかどうか判断するポイントにしてみては、ということでした。 ▼TBS NEWS DIG 公式サイト https://newsdig.tbs.co.jp/ ▼チャンネル登録をお願いします!    / @tbsnewsdig   ▼情報提供はこちらから「TBSインサイダーズ」 https://www.tbs.co.jp/news_sp/tbs-ins... ▼映像提供はこちらから「TBSスクープ投稿」 https://www.tbs.co.jp/news_sp/toukou.... #ニュース #news #TBS #newsdig

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