Как убрать зажимы в плечах через микродвижения скачать в хорошем качестве

Как убрать зажимы в плечах через микродвижения

В этом видео мы работаем с плечевым поясом через технику прогрессивного мышечного расслабления по методу Эдмунд Джейкобсон и мягкие микродвижения. Плечи — одна из зон, где накапливается стресс, тревога и подавленные эмоции. Хроническое напряжение ограничивает амплитуду движения, ухудшает осанку и создаёт ощущение тяжести в теле. В практике мы: ‐ мягко напрягаем и осознанно расслабляем мышцы плеч подключаем дыхание добавляем микродвижения для восстановления естественной подвижности учимся чувствовать разницу между напряжением и свободой Через постепенное расслабление и минимальные амплитуды движения тело начинает отпускать избыточный контроль. Плечи становятся мягче, дыхание глубже, движения — плавнее. Эта практика подойдёт, если вы: • часто чувствуете зажим в плечах • много работаете за компьютером • испытываете стресс • хотите улучшить пластику верхней части тела Напишите в комментариях, удалось ли вам почувствовать разницу до и после практики.