Профилактика травм при беге | Взгляд тренера Джейсона Фицджеральда на силовой бег скачать в хорошем качестве

Профилактика травм при беге | Взгляд тренера Джейсона Фицджеральда на силовой бег

Центр физиотерапии SPARK расположен в районе Большого Нью-Хейвена в Хэмдене, штат Коннектикут. Мы хотим помочь вам, бегунам, стать здоровее, предоставив специальные советы по профилактике травм во время бега от тренера по бегу и автора Джейсона Фицджеральда из Strength Running. В этом видео Джейсон делится ответами на следующие вопросы и на некоторые другие! 1. Как вы определяете профилактику травм при беге? 2. Почему, по вашему мнению, бегунам важно уделять профилактике травм в своих тренировках первостепенное внимание? 3. Какое место силовые тренировки занимают в системе профилактики травматизма? 4. Сколько раз в неделю бегун должен заниматься силовыми тренировками? 5. Какие упражнения для профилактики травм во время бега вам нравятся больше всего? 6. Есть ли у вас силовые тренировки, предназначенные специально для трейлраннинга, или ваши программы силовых тренировок аналогичны программам для шоссейных бегунов? 7. Насколько техника бега способствует профилактике травм, и работаете ли вы над этим индивидуально с бегунами, с которыми работаете? Если да, то что вы думаете о восстановлении походки с помощью бега? Надеюсь, вам понравится интервью! Спасибо за просмотр. Свяжитесь с Джейсоном: YouTube: @strengthrunning Подкаст: Силовой бег Сайт: https://strengthrunning.com/ Facebook: @strengthrunning Instagram:@jasonfitz1 Twitter: @jasonfitz1 Доктор Дуэйн Скотти из SPARK Physical Therapy — беговой физиотерапевт и тренер, который проведет вас по всем этим упражнениям. SPARK Physical Therapy находится в районе Большого Нью-Хейвена в Хэмдене, штат Коннектикут, и хочет помочь вам, бегунам, стать здоровее с помощью подкаста SPARK Healthy Runner, который выйдет в этот понедельник вечером! —————————— 🔵 СМОТРИТЕ ДАЛЬШЕЕ ➜ Обязательная 5-минутная разминка перед бегом:    • 5 Minute Warm Up Before Running | Best Str...   ➜ Разминка с пенным валиком для бегунов:    • Foam Roller Exercises For Running | How To...   ➜ Динамическая растяжка подколенных сухожилий для бегунов:    • Hamstring Stretching Exercises For Runners...   ➜ Упражнения на активацию ягодичных мышц во время бега:    • Glute Activation Exercises for Runners   ➜ Перестаньте бегать слишком медленно или слишком быстро!:    • How Fast Should I Run? | 3 Types of Runs T...   🔵 ПОДПИШИТЕСЬ И БЕГИТЕ ЗДОРОВО: https://www.youtube.com/c/sparkyourtr... #Бег #Упражнения #ПрофилактикаТравм ⚡️Бег по пересеченной местности⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мы помогаем активным взрослым бегать без боли и недомоганий, чтобы вы снова чувствовали себя хорошо… _____________________________________________________ 📩 duane@sparkyourtraining.com 📱 (203) 376-6514 Ресурсы: 👉 Слушайте наш подкаст «Здоровый бегун» здесь: https://sparkyourtraining.com/podcast/ 👉 Присоединяйтесь к нашей группе «Здоровый бегун» в Facebook здесь:   / healthyrunnergroup   👉 Ознакомьтесь со статьями нашего блога здесь: sparkyourtraining.com/blog/ 🎉 Хотите получить исчерпывающее руководство по тренировкам подколенного сухожилия для бегунов? https://sparkyourtraining.com/hamstring/ 👉 Узнайте о наличии и стоимости: Очная или виртуальная индивидуальная оценка беговой подготовки Индивидуальные занятия бегом: https://sparkyourtraining.com/inquire... ➜ Свяжитесь с Дуэйном: 👉 Facebook:   / duane.scotti   👉 SPARK Physical Therapy на Facebook: https://www.facebook.com/sparkyourtra... 🔥 Instagram @sparkyourtraining:   / sparkyourtraining   👉 TikTok @sparkyourtraining: https://www.tiktok.com/@sparkyourtrai... 👉 Twitter @ScottiSPARK:   / scottispark   👉 Сайт: https://sparkyourtraining.com/ 👉 Узнайте, как улучшить свою жизнь, благодаря историям реальных пациентов в Google: http://bit.ly/SPARKgoogle Плейлист YouTube для бегунов: http://bit.ly/SPARKrunnerYouTube