У нас вы можете посмотреть бесплатно Всего 2 УПРАЖНЕНИЯ, чтобы получить невероятно большие ПРЕДПЛЕЧЬЯ! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Всего 2 УПРАЖНЕНИЯ для невероятно больших предплечий! Откройте секрет массивных предплечий всего с помощью двух базовых упражнений! В этом научно обоснованном видео наши опытные тренеры демонстрируют разгибание и сгибание запястий с использованием полированных хромированных гантелей и элегантной чёрной скамьи. Узнайте, как проработка сгибателей, разгибателей запястья и плечелучевой мышцы может значительно увеличить силу хвата, улучшить внешний вид рук и снизить риск травм. Снятые с помощью динамичных движений ручной камеры и макрообъектива, эти детали мышц и сосудистая накачка запечатлены на потрясающих высококонтрастных изображениях с яркими оттенками кожи. Тренируете ли вы спину или плечи, эти упражнения преобразят ваши предплечья. Не пропустите бонусные упражнения и советы экспертов для максимального роста. Поделитесь своим прогрессом в комментариях! #ТренировкаПредплечий #СилаХвата #ТренировкаРучей #СоветыВСпортзале #РостМышц ПЛАН: 00:00:00 ПРОБЛЕМА ТРЕНИРОВКИ ПРЕДПЛЕЧЬЯ 00:01:51 АНАТОМИЯ ПРЕДПЛЕЧЬЯ 00:02:44 Упражнение первое: Разгибание запястья 00:03:42 Упражнение второе: Сгибание запястья 00:04:42 Дополнительные упражнения для продвинутого прогресса 00:06:48 Советы профессионалов и заключительные мысли