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バク転(後転とび)の練習手順を動画にしました。 参考にしてもらえればと思います。 ↓2025年版でバク転講座リメイクしました↓ • バク転(後転とび)の段階的な練習方法の解説 ~器械体操、チアリーディング、ダンス~ ・練習前はケガ予防のために準備運動をしっかりしましょう ・補助ができる人がいれば安全のため補助をしてもらいましょう。 ・安全のため倒立と立ちブリッヂができてから練習しましょう。 〇倒立を1分止まれるようにする練習方法 • 倒立を長く止まれるようになるコツと、トレーニング方法解説 ~器械体操、チアリーディン... 〇立ちブリッジ講座 • 立ちブリッジの完成させるためのコツと練習方法【立ちブリッジのやり方】~器械体操、チア... ◆チャンネル登録はこちら↓ / @sucseedgym2021