У нас вы можете посмотреть бесплатно 【1食200円/材料3つ】豆乳で作る白菜のクリームリゾット弁当。オートミールでヘルシーな冷凍弁当を作ります или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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レシピ本発売中! Amazon https://amzn.to/49bTKwz 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17742180 【動画目次】 0:00 本日の冷凍弁当 0:41 保存容器の紹介 0:46 材料の紹介 0:51 野菜の下準備 2:04 白菜の健康効果 2:45 鶏肉の下準備 3:28 白菜のクリーム煮 6:26 詰め方のポイント 7:44 食べ方のポイント 9:08 お弁当の栄養価 7:03 職場にレンジのない方 主に使用している商品【PR】 使ってるフライパン 少しお高いけど、10年の保証(交換サービス)もあるし長く使えるので結果的にお得です! https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TF8K... 軽量スプーン https://amzn.to/3WxRH2c ジップロックコンテナー480ml 8個セット https://amzn.to/439U78r オーガニック オートミール ロールドオーツ https://amzn.to/42UDflN ■材料 鶏もも肉……… 400g 白菜……………… 1/4(500g〜) しめじ……………1袋 無調整豆乳……400ml オートミール…200g ■調味料類 オリーブオイル大さじ1.おろしニンニク小さじ1.コンソメ大さじ1 おからパウダー大さじ2〜3.塩小さじ1、胡椒適量.パセリ適量 ■栄養価(1個あたり) 383kcal タンパク質28.7 g、脂質16.2g、糖質28.4g、食物繊維8.6g、食塩相当量1.8g =自己紹介= 2児の母(2歳・0歳)管理栄養士のいずみです。 このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます! 産後2ヶ月で8㎏痩せました。 普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。 ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^) ↓チャンネル登録お願い致します↓ Youtube / @izumi.low-carb Instagram / midorikawa.izumi TikTok https://www.tiktok.com/@izumi.keto?la... ・音源提供 croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound (P) & (C) Star Music Entertainment Inc.