ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ? Торчат рёбра и дыхание застряло на вдохе скачать в хорошем качестве

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ? Торчат рёбра и дыхание застряло на вдохе

Привычка постоянно втягивать живот часто кажется «правильной осанкой», но со временем она может менять дыхание и распределение нагрузки в теле. В этом видео мы разбираем: — как выглядит тело человека, который долго втягивает живот — почему при этом рёбра остаются раскрытыми — что происходит с диафрагмой и давлением при дыхании — как это влияет на тазовое дно, шею, плечи и поясницу — как проверить работу диафрагмы с помощью простых тестов Я показываю на теле и на мячах, как в норме диафрагма опускается на вдохе и как давление должно распределяться в живот, рёбра и вниз. Это видео подойдёт, если: — сложно выдохнуть до конца — дыхание ощущается в груди или шее — тело всё время напряжено — хочется вернуть более спокойное и устойчивое дыхание