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여러분들의 허리를 바꿔주는 코어운동 초보 하루 10분 홈트 루틴 입니다! 하루 10분씩 코어운동 해보세요! 코어운동 전 꼭 봐야되는 영상 1. 플랭크 제대로 하는법 - • 코어운동 플랭크 아직도 버티기만 하세요? 2. 코어운동 전 꼭 해야되는 운동법 – • 코어운동 초보들이 무조건 먼저 해야할 운동! 단계별 코어운동 영상 1. 초보자 코어운동 1단계 - • 코어운동 초보 루틴 BESTㅣ하루 10분으로 초보자 코어근육강화! 2. 초보자 코어운동 1.5단계 - • 코어운동 초보를 위한 약간 덜 어려운 초보자용 코어운동 루틴 1.5단계! 3. 초보자 코어운동 2단계 - • 코어운동 초보 2단계 루틴!ㅣ하루 10분으로 끝내는 초보자 코어근육운동 4. 초보자 코어운동 2.5단계 - • 코어운동 초보자를 위한 하루 10분 홈트 루틴!(2.5단계) 5. 초보자 코어운동 3단계 - • 복부가 단단해지고 허리통증 없애는 코어운동 초보 하루 10분 루틴!... #코어운동 #플랭크 #코어운동초보