허리 아플때 코어운동 왕초보부터 따라하는 단계별 플랭크 루틴! скачать в хорошем качестве

허리 아플때 코어운동 왕초보부터 따라하는 단계별 플랭크 루틴!

코어운동과 플랭크가 너무 어려워서 포기하셨나요? 코어운동 초보 부터 상급자 분 들 까지 따라할 수 있는 단계별 플랭크 운동법입니다! 어려운 플랭크 코어운동 왕초보 분 들 부터 단계별로 따라할 수 있도록 플랭크 쉬운 버전 부터 어려운 난이도 까지 제작하였습니다! 영상을 보면서 플랭크 몇 단계 까지 가셨는지 댓글남겨주세요:) 저는 15단계가 잘 안됩니다...ㅠ 코어운동 전 꼭 봐야되는 영상 1. 플랭크 제대로 하는법 -    • 코어운동 플랭크 아직도 버티기만 하세요?   2. 코어운동 전 꼭 해야되는 운동법 –    • 코어운동 초보들이 무조건 먼저 해야할 운동!   단계별 코어운동 영상 1. 초보자 코어운동 1단계 -    • 코어운동 초보 루틴 BESTㅣ하루 10분으로 초보자 코어근육강화!   2. 초보자 코어운동 1.5단계 -    • 코어운동 초보를 위한 약간 덜 어려운 초보자용 코어운동 루틴 1.5단계!   3. 초보자 코어운동 2단계 -    • 코어운동 초보 2단계 루틴!ㅣ하루 10분으로 끝내는 초보자 코어근육운동   4. 초보자 코어운동 2.5단계 -    • 코어운동 초보자를 위한 하루 10분 홈트 루틴!(2.5단계)   5. 초보자 코어운동 3단계 -    • 복부가 단단해지고 허리통증 없애는 코어운동 초보 하루 10분 루틴!...   #코어운동#플랭크#코어운동초보