FIT QURRITO jak z KFC! PYSZNA sałatka o smaku SUSHI sweet chilli. KREMOWA owsianka czekoladowa | F57 скачать в хорошем качестве

FIT QURRITO jak z KFC! PYSZNA sałatka o smaku SUSHI sweet chilli. KREMOWA owsianka czekoladowa | F57

🟥 DRUGI KANAŁ YT: JANKI ❤️ Zasubskrybuj mój kanał ❤️ 📷 Instagram: martynaloch 📩 Kontakt: martynaloch@gmail.com 🟥 GRUPA NA FACEBOOKU:   / 186423660105915   Witam w kolejnym filmie: Co jem w ciągu dnia? to już foodbook 57! :) PS. nie zwracam uwagi na perfekcyjne makro (tym bardziej mikro), podaje je tutaj dla Was :) Śniadanie: Czekoladowa budyniowa owsianka z bananem i borówkami 530 kcal (B:23 W:90 T:11) Płatki owsiane - 35g Budyń bez cukru - ok 15g Mleko 1,5% - 300g Migdały -6g Skyr naturalny - 50g Banan - 1szt (120g) Borówki - 50g II Śniadanie: Sałatka a'la sushi z krewetkami ok. 420 kcal (B:25 W:54 T:12) - 1 porcja Krewetki - 110g Ryż - 40g Oliwa - 5g Sos sweet chilli - łyżeczka Sos sojowy - łyżka Mango - ok 70g Awokado - 35g Papryka - plaster (ok. 20g) Obiad: Kaszotto z warzywami ok. 400 kcal (B:17 T:19 W:44) Kasza gryczana biała - 50g Oliwa - 5g Masło 82% - 10g Grana padano/parmezan - 10g Cebula - 0,5 szt Czosnek - 2x ząbek Marchew - 1szt Pieczarki - 4szt Kolacja: Fit Qurrito ok. 470 kcal (B:41 T:16 W:37) Tortilla pełnoziarnista - 1szt Sos barbecue - 1x duża łyżka - około 30g Filet z kurczaka - 120g Cheddar - 35g Ja do tego posiłki zjadłam miskę warzyw tak jak pokazałam, ale nie wliczam jej, bo to Qurrito jest bohaterem :D _______________________________________________________ Mój ostatni film: PYSZNY FIT makaron z kurkami i sałatka o smaku SUSHI! Foodbook 56 Tagi: Cały dzień jedzenia, Co jem w ciągu dnia, full day of eating, co jem na redukcji, co jem aby schudnąć, fit przepisy, przepisy na diecie, zdrowa dieta