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美姿勢をつくるピラティス講座

この動画では、初心者の方でも安心して取り組めるピラティスの基本エクササイズを丁寧に解説しています。ピラティスはインナーマッスルを鍛えることで、骨盤の矯正、姿勢の改善、基礎代謝の向上や胸式呼吸により自律神経を整える効果があります。体も心も健やかになりましょう。＃ピラティス＃ストレッチ＃骨盤矯正＃姿勢改善＃基礎代謝向上 《講師》ヨガ・ピラティスインストラクター　田中嶋　純子 0:00　オープニング 0:10　ストレッチ 35:15　ピラティスエクササイズ 1:14:50　ストレッチ 《♪おすすめ♪羽生市動画チャンネル～健康づくり編～》 ▼がん予防レシピ講座～腸活de健康づくり！～    • がん予防レシピ講座～腸活de健康づくり！～【腸内環境を整えて免疫力UP！おすすめ献立...   ▼こころもメンテしよう講座～こころと上手につきあい、病気のサインに気づくために～    • こころもメンテしよう講座～こころと上手につきあい、病気のサインに気づくために～   ▼高血圧リセット法    • 健康講座　高血圧リセット法   ▼ストレッチ体操    • ストレッチ体操   ▼足の体操    • 足の体操   ▼腰の体操    • 腰の体操