Передача мяча над головой и в стороны для вращения и разгибания корпуса | Упражнения с мячом #26 скачать в хорошем качестве

Передача мяча над головой и в стороны для вращения и разгибания корпуса | Упражнения с мячом #26

👧🏼🟣 Передача мяча для фитнеса: спина к спине, в сторону и над головой | Лея (10 лет) | Детская физиотерапия В этом видео мы с моей коллегой-инструктором Леей (10 лет) выполняем упражнение по передаче мяча для фитнеса, чтобы укрепить мышцы кора, улучшить вращение туловища и разгибание позвоночника 🟣🧘🏼♀️ Сам мяч для фитнеса обеспечивает естественное сопротивление, способствуя развитию хвата двумя руками, контролируемых движений и правильной осанки. Мы начинаем с передач мяча спина к спине с вращением, затем переходим к передачам над головой, которые добавляют разгибание туловища и раскрытие грудной клетки. Это упражнение можно выполнять стоя или сидя, и я демонстрирую советы по правильному положению тела, чтобы помочь детям добиться успеха, включая подбор партнера по росту, если это необходимо. В ходе упражнения мы работаем над: • Вращением туловища в обе стороны • Симметрией и контролем направления движения • Укреплением мышц кора за счет движения • Разгибанием позвоночника и раскрытием грудной клетки • Концентрическим и эксцентрическим контролем в зависимости от направления движения Изменяя способ передачи мяча, одно и то же упражнение может акцентировать внимание на подъеме (концентрическое разгибание) или контролируемом опускании (эксцентрический контроль) — что делает его универсальным и увлекательным способом укрепления мышц кора, не создавая ощущения «упражнения». --- 👧🏿 Это упражнение может быть полезно для детей, которые: 🧒🏾 Нуждаются в укреплении мышц кора за счет вращения 👧🏻 Работают над контролем и симметрией туловища 👦🏽 Получают пользу от сопротивления, встроенного в функциональные движения 🧑🏿‍🦱 Нуждаются в укреплении мышц, замаскированном под игру 👩🏾‍🦰 Теряют мотивацию при выполнении традиционных упражнений для мышц кора --- 🧠 Клинический вывод, которым я часто делюсь с семьями: Одно и то же движение может задействовать совершенно разные мышцы в зависимости от направления, скорости и контроля. Когда терапия носит игровой и целенаправленный характер, дети остаются вовлеченными — и работа выполняется 💪🏽🟣 --- 👉🏾 Это упражнение является частью моего плейлиста по гимнастике с мячом, где терапевтические мячи используются для поддержки укрепления мышц, координации, баланса и планирования движений. Полный плейлист смотрите здесь:    • Плейлист   --- 📚 Мои книги для детей и терапевтов Детские книги "P — это какашки и мочиться" https://www.amazon.com/dp/B0BLSRJ483 "A — это тревога" https://www.amazon.com/dp/B09LXQ3W6V "A — это синдром дефицита внимания и гиперактивности" https://www.amazon.com/dp/B08QH9H5HR "C — это церебральный паралич" https://www.amazon.com/dp/B088TSJCYP "D — это синдром Дауна" "Синдром" https://www.amazon.com/dp/B079P8HH49 "А — это аутизм" https://www.amazon.com/dp/B071F4FFTB Профессиональные книги "Упражнения для укрепления мышц бедер в детской физиотерапии" https://www.amazon.com/dp/0998156736 "Упражнения для укрепления мышц коленей в детской физиотерапии" https://www.amazon.com/dp/0998156760 "Упражнения для укрепления мышц голеностопного сустава в детской физиотерапии" https://www.amazon.com/dp/B08TX2ZCFD --- 🌍 Субтитры помогают всем 🌍 Я тщательно проверяю субтитры, чтобы больше людей могли следить за текстом, даже если английский не ваш язык. родной язык 🧑🏿‍🤝‍🧑🏻👩🏾‍🤝‍👨🏼👩🏽‍🤝‍👩🏻 Чтобы включить субтитры: нажмите CC Чтобы изменить язык: Настройки (⚙️) → Субтитры/CC → Автоматический перевод 🌐 --- ⏱️ Разделы видео 0:00 Вступление и знакомство с Леей (10 лет) 0:11 Обзор гимнастики с мячом 0:18 Использование веса мяча для развития силы и контроля 0:30 Советы по подготовке и позиционированию при выполнении упражнений "спина к спине" 0:43 Варианты стоя и сидя 0:51 Вращательные пасы: из стороны в сторону 1:10 Смена направления 1:25 Прогрессия в передачах через голову 1:46 Концентрический и эксцентрический контроль 2:02 Почему это работает 2:13 Заключительное сообщение и прощание --- ⚠️ Важное примечание: Сенсорные и моторные реакции у детей сильно различаются. То, что эффективно или мотивирует одного ребенка, может быть неподходящим для другого 👶🏿↔️👧🏻 (Обратите внимание: я не могу давать рекомендации по лечению ребенка, которого я лично не обследовал.) 👩🏽‍⚕️📌