Лучший еженедельный план тренировок для роста мышц и силы скачать в хорошем качестве

Лучший еженедельный план тренировок для роста мышц и силы

Хотите тренироваться как настоящий профессионал и наращивать мышечную массу, силу, выносливость и психологическую устойчивость? В этом видео я делюсь полной недельной программой тренировок, разработанной для максимальной гипертрофии, ускорения восстановления и одновременной тренировки нескольких систем мышц. От тренировок на выносливость на свежем воздухе по воскресеньям до интенсивной тренировки ног по понедельникам, воздействия тепла/холода и целенаправленной работы на максимальный уровень VO2 — эта программа сочетает в себе научно обоснованную физическую подготовку и восстановление для долгосрочных результатов. 🏋️‍♂️ Вот что вы узнаете: 1. Идеальная недельная структура для сбалансированной силы и выносливости 2. Почему тренировка ног — ключ к росту мышц и улучшению когнитивных функций 3. Как сауна и воздействие холода улучшают восстановление и гормональное здоровье 4. Научные основы тренировок с максимальным потреблением кислорода (VO2) и взрывных движений 5. Эффективный способ проработать небольшие группы мышц без выгорания Независимо от того, стремитесь ли вы к гипертрофии, повышению энергии или долгосрочным результатам, эта программа тренировок поможет вам сохранять стабильность, лучше восстанавливаться и чувствовать себя неудержимым. ➤ Подпишитесь на больше научно обоснованных стратегий фитнеса и повышения производительности:    / @mind2health   ➤ Смотрите далее:    • Neuroscientist’s 14-Day Dopamine Reset to ...   #мышечныйрост #еженедельнаятренировка #силовыетренировки #научнообоснованныйфитнес #тренировкиVO2max #фитнесдлядолголетия #mind2health