УЖАСНАЯ 10 // Быстрый 10-минутный спин-класс • Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велос... скачать в хорошем качестве

УЖАСНАЯ 10 // Быстрый 10-минутный спин-класс • Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велос...

Эта быстрая 10-минутная HIIT-тренировка на спине — настоящая тренировка в гору! Прокатитесь вместе со мной в ритме велосипедной тренировки, поднимаясь в гору стоя и сидя! Вот полная программа тренировки: Разминка: 2 минуты 10 подходов по 30 секунд (15 секунд стоя, 15 секунд сидя) *15 секунд отдыха между подходами Заминка: 30 секунд Вы СПРАВИЛИСЬ! Поставьте лайк этому видео, если вам понравилась эта быстрая езда в гору! ------ ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ В INSTAGRAM: @dietitianillustrated   / dietitianillustrated   ------ ОГРОМНОЕ спасибо всем, кто решил поддержать этот канал через мою партнёрскую ссылку Lululemon и покупку плана питания! Вы все просто потрясающие! ПОКУПАЙТЕ НОВУЮ ТРЕНИРОВОЧНУЮ ТЕХНИКУ ПО МОЕЙ РЕФЕРАЛЬНОЙ ССЫЛКЕ LULULEMON ЗДЕСЬ: https://lululemon.prf.hn/l/7R0vG0G Будучи членом сообщества Lululemon, я получаю комиссию с покупок, совершённых по моей партнёрской ссылке, которую реинвестирую в улучшение контента канала! Большое спасибо всем, кто поддерживал меня своими покупками! КУПИТЕ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ФОРМИРОВАНИЯ ТЕЛА (20 CAD): https://dietitianillustrated.com/nutr... ------ СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ 8-НЕДЕЛЬНУЮ ПРОГРАММУ СПИНОВЫХ ТРЕНИНГОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЗДЕСЬ: https://dietitianillustrated.com/kirs... *Все миниатюры в этом документе — кликабельные ссылки! Эта программа поможет вам освоить мою постоянно растущую библиотеку занятий на велотренажере, чтобы вы могли постепенно развивать силу, скорость и выносливость! Начиная с двух тренировок на велотренажере в неделю и увеличивая их до трёх к концу восьми недель, эта программа придаст вам выносливости и уверенности в себе, чтобы справиться с более сложными и продолжительными тренировками, о которых вы даже не мечтали! ------ Другие полезные видео: РУКОВОДСТВО ПОКУПАТЕЛЯ СПИ-БАЙКА:    • The ULTIMATE Spin Bike Buyer's Guide • Eve...   ПРАВИЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА СПИ-БАЙКА:    • The ULTIMATE Guide to Spin Bike Setup • 3 ...   РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ:    • POST-WORKOUT GUIDED STRETCH ROUTINE | BASI...   ------ Вы автор YouTube и ищете музыку без роялти? Нажмите здесь: https://www.epidemicsound.com/referra... Это реферальная ссылка * ------ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность заниматься. Вы должны понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated. Счастливого потоотделения! Кирстен Аллен