Come RINFORZARE e STABILIZZARE la schiena - 8 Esercizi a corpo libero per i muscoli stabilizzatori скачать в хорошем качестве

Come RINFORZARE e STABILIZZARE la schiena - 8 Esercizi a corpo libero per i muscoli stabilizzatori

Se vuoi scoprire i 4 Passi per liberarti dal mal di schiena, senza farmaci e cure invasive, clicca sul link qui sotto e iscriviti al webinar GRATUITO "Libera la tua Schiena" 👉 https://liberalatuaschiena.it/registr... Quando si soffre di un qualsiasi problema alla schiena, come ernie, artrosi, spondilosi, osteoporosi, eccetera... Molto spesso come effetto si verifica una notevole riduzione della forza dei muscoli stabilizzatori della colonna. Questi sono i muscoli più profondi della schiena e sono proprio quelli che hanno il compito di tenerci dritti ed eretti agendo contro la forza di gravità. Nelle situazioni di mal di schiena, di scarsa attività motoria e di immobilità prolungata sono quelli che si indeboliscono maggiormente e possono persino essere infiltrati da grasso. Una volta indeboliti non sono più capaci di sostenere più tutto il carico a cui va incontro la colonna ogni giorno, e questo predispone ad andare più facilmente incontro a patologie e danni alle articolazioni vertebrali come ernie, artrosi, e così via... Per cui rinforzare questi muscoli diventa molto importante sia per prevenire danni futuri sia per interrompere l’avanzare dei meccanismi negativi già in atto e migliorare la situazione di dolore. In questo video ho preparato un programma di 8 esercizi per rinforzare i muscoli stabilizzatori che puoi fare anche a casa e senza attrezzi. Buon allenamento _________ 👉 Iscriviti al webinar "Libera la tua Schiena": https://liberalatuaschiena.it/registr... 👉 Acquista il libro Schiena Forte: https://app.schienaforte.it/libro-sch... 👉 Prenota la Valutazione 4SKY con la Dott.ssa Nadia Forte: https://liberalatuaschiena.it/percors... _______________________________________________________________________ IL MONDO SCHIENA FORTE 👉 Iscriviti alla lezione gratuita "Libera la tua Schiena": https://liberalatuaschiena.it/registr... 👉 Richiedi una Valutazione 4SKY approfondita con la Dott.ssa Nadia Forte: https://schienaforte.it/richiesta-val... 👉 Ordina il libro "Schiena Forte: Il primo metodo integrato per la cura del mal di schiena cronico": https://schienaforte.it/libro-schiena...