Windy HIIT WORKOUT GANZKÖRPER / Bring frischen Wind in deinen Körper | Katja Seifried скачать в хорошем качестве

Windy HIIT WORKOUT GANZKÖRPER / Bring frischen Wind in deinen Körper | Katja Seifried

War das windig und kalt heute, brrrrrr, das glaubst du nicht . Deshalb habe ich das Training Windy HIIT WORKOUT GANZKÖRPER genannt. Meine Community habe ich gefragt welchen Subtitle wir nutzen könnten und da kam ein toller Vorschlag, den ich auch übernommen habe "Bring frischen Wind in deinen Körper", du siehst die Doppeldeutigkeit 😉. Zum meinem HITT WORKOUT: ein vollumfängliches Ganzkörpertraining erwartet dich. Intensiv und absolut effektiv. Wir haben 3 Übungen in einem Block und wiederholen diesen 2x. So wird die Muskulatur intensiv trainiert und an ihre Grenze gebracht. Ein Ganzkörper-Workout kannst du 2-3 Mal in der Woche machen, der Vorteil ist, dass du der gesamten Muskulatur in einem Training den nötigen Reiz gibst. Du solltest die Muskeln dann aber natürlich auch wieder regenerieren lassen, und trainierst somit an den anderen Tagen isoliert andere Muskelgruppen. Vergiss bitte nie, dass die Muskeln in der Erholungsphase wachsen, und genau deshalb sollten du nicht jeden Tag ein Ganzkörpertraining machen. Damit du dich nach dem Training nur noch auf das wohlverdiente Stretching konzentrieren kann, solltest du vorher also JETZT meinen Kanal schonmal abonnieren und auch gerne meine kostenlose App runterladen, mit der du noch einfacher dein Training gestalten kannst und eine Menge Zeit sparst. Nachdem du das erledigt hast, geht es mit mir auf die Matte und wir legen los. Ich wünsche dir super viel Spass - Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen. Deine Katja #hiitworkout #ganzkörper #katjasworkout 🧡🧡🧡 ★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr. Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes! Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/ ★ EQUIPMENT 4 U Gymnastikmatte https://amzn.to/3gsJm8W Women Leggings Tight Fast https://amzn.to/3cSUZpk Tank Top https://amzn.to/3wJiDw5 Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta ★ WORKOUTS 4 U Tabata Workout Bauch    • TABATA WORKOUT BAUCH / Get Your Abs on Fir...   HIIT Workout ohne Springen    • HIIT GANZKÖRPER WORKOUT OHNE SPRINGEN / Br...   Körpermitte trainieren    • KÖRPERMITTE TRAINIEREN / Unterer Rücken un...   HIIT Ganzkörper    • 30 MIN HIIT WORKOUT GANZKÖRPER / Entdecke ...   Daily Stretching Routines    • DAILY STRETCHING ROUTINES for Flexibility,...   ★ SOCIAL 4 U Instagram katja_seifried Facebook katjaseifriedofficial Pinterest katja_seifried TikTok katjaseifried INHALT 00:00 - 01:18 Intro, Begrüssung 01:18 - 02:18 Squat 02:18 - 03:18 Star Jumps 03:18 - 04:18 Lunge Back 04:18 - 07:18 Round 2 07:18 - 08:18 Step Back Stand Up 08:18 - 09:18 Slow Runner 09:18 - 10:18 Slow Climbers Diagonal 10:18 - 13:18 Round 2 13:18 - 14:18 Full Sit Up & Knee Up 14:18 - 15:18 Rotation Plank 15:18 - 16:18 Squat And Clap 16:18 - 19:18 Round 2 19:18 - 20:18 Leg Up & Down Single/Double 20:18 - 21:18 Side Plank Knee Up 21:18 - 22:18 Bicycle 22:18 - 25:18 Round 2 25:18 - 26:18 Bridge Hold Hip Lift 26:18 - 27:18 Donkey Kick Back 27:18 - 28:18 Dolphin 28:18 - 31:18 Round 2 31:18 - 31:38 Outro