Присутствие важнее подарков | Практика йоги для всего тела в Рождество скачать в хорошем качестве

Присутствие важнее подарков | Практика йоги для всего тела в Рождество

Эта 30-минутная йога-практика для всего тела приглашает вас сосредоточиться на настоящем моменте — практике движения, дыхания и принятия себя такими, какие вы есть. Мы будем выполнять последовательности движений воина, скандасану и мягкие скручивания, создавая тепло и легкость во всем теле. Практика постепенно замедляется, завершаясь позой голубя, наклоном вперед на одной ноге сидя и скручиванием позвоночника, чтобы помочь вам почувствовать себя уверенно, открыто и спокойно. Этот урок идеально подходит для Рождества, но вы также можете вернуться к нему в любое время, когда захотите воссоединиться с настоящим моментом. ✨ Отлично подходит для: • Движения всего тела • Силы и подвижности • Снятия стресса • Осознанного присутствия • Все уровни Аффирмация: Присутствие — это величайший дар, который я дарю себе. xx--Эрин