ДЕНЬ 22 | Радостный поток | Вдохновляющая йога для пробуждения счастья и легкости скачать в хорошем качестве

ДЕНЬ 22 | Радостный поток | Вдохновляющая йога для пробуждения счастья и легкости

Добро пожаловать на 22-й день! «Радостный поток» — вдохновляющий класс йоги, призванный помочь вам вновь ощутить простое удовольствие от движения тела в ритме дыхания и осознанности. Эта практика плавная, ритмичная и намеренно легкая — она приглашает вас ощутить, как непрерывное движение в сочетании с осознанным дыханием естественным образом приводит вас в настоящий момент, где часто живет радость. Вы будете плавно переходить из одной стоячей позы в другую, например, Воин II (Вирабхадрасана II), Треугольник (Триконасана) и Вытянутый боковой угол (Уттхита Паршваконасана), соединенные плавными переходами чатуранги, которые создают ощущение тепла и импульса без напряжения. Практика завершается успокаивающими, приятными растяжками, включая позу голубя лежа и Гомукхасану лежа, позволяющими расслабить бедра и успокоить нервную систему. Это занятие для движения, дыхания и ощущений — оно сделает вас легче, бодрее и спокойнее. 🌿 Что включает в себя этот урок Непрерывное, плавное движение с дыханием Повторяющиеся переходы для развития ритма и расслабления Поза Воина II, Треугольник, Расширенный боковой угол Плавные соединения чатуранги Мягкое расслабление тазобедренных суставов в позе голубя лежа на спине Гомукхасана лежа на спине для глубокой растяжки внешней части бедра Завершение в расслабленном, успокаивающем состоянии ✨ Почему эта практика важна Радость не всегда приходит из неподвижности — иногда она возникает через движение. Практики, основанные на потоке, подобные этой: способствуют осознанности через движение, управляемое дыханием успокаивают мыслящий ум помогают регулировать настроение и энергию развивают чувство игры и свободы возвращают вас к удовольствию от движения вашего тела Когда мы перестаем пытаться довести позу до совершенства и вместо этого двигаемся с любопытством, радость часто возникает естественным образом. 🌸 Преимущества Улучшает настроение и эмоциональное самочувствие Развивает мягкую силу и подвижность Способствует осознанности через движение Снимает напряжение в бедрах и ногах Создает ощущение легкости и плавности Оставляет ощущение энергии и устойчивости 🕯️ Аффирмация «Я нахожу радость в движении, дыхании и настоящем моменте». xx — Эрин