ДЕНЬ 25 | Заземлённость и энергия | Энергетический поток для раскрытия тела и пробуждения энергии скачать в хорошем качестве

ДЕНЬ 25 | Заземлённость и энергия | Энергетический поток для раскрытия тела и пробуждения энергии

Добро пожаловать на 25-й день: «Заземлённые и живые», мягкую йога-практику, сочетающую осознанные движения с силой верхней части тела и открытостью. Занятие проходит в медленном темпе, но при этом активно задействует мышцы рук! Мы начинаем сидя с дыхательных упражнений и краткого очищения чакр. Затем занятие переходит в динамичную практику, которая акцентирует внимание на задействовании верхней части тела, заземлении через ноги и интеграции всего тела. 🌿 Что включает в себя этот урок Дыхательные упражнения сидя с интеграцией рук Расслабление шеи и мягкие движения позвоночника Укрепление верхней части тела с помощью планки и боковой планки Поза собаки мордой вниз и выпады, раскрывающие грудную клетку Раскрытие тазобедренных суставов с помощью позы голубя Заземление в позе ребенка Эта практика помогает: укрепить силу и стабильность верхней части тела улучшить кровообращение и жизненную энергию улучшить подвижность плеч и позвоночника развивать заземленную энергию, не замедляя темп ощущать себя уравновешенным, но при этом полным энергии Это напоминание о том, что заземление не обязательно должно быть медленным — оно может быть живым и динамичным. 🕯️ Аффирмация «Я заземлена, открыта и жива в своем теле». xx — Эрин