Скрытая цена семейных обязательств | Признаки того, что вы отдаете слишком много — Терри Коул скачать в хорошем качестве

Скрытая цена семейных обязательств | Признаки того, что вы отдаете слишком много — Терри Коул

📝 Руководство по ведению дневника | Признаки чрезмерной отдачи: https://www.terricole.com/guide 🔑 Готовы построить более здоровые отношения? Присоединяйтесь: https://terricole.com/tcm 🌸 Повысьте свою эффективность и достигайте своих целей: https://www.terricole.com/flourish 📚 Книга «Босс границ»: https://boundarybossbook.com Чувствуете себя истощенными семейными обязанностями? Узнайте, как отличить искреннюю заботу от нездоровой обязанности в ваших семейных отношениях. В этом эпизоде ​​я поделюсь мощными подсказками для ведения дневника, которые помогут вам понять ваши эмоциональные паттерны, осознать свою роль в семье и создать более здоровые границы без чувства вины. Узнайте, почему ваше тело знает, что вам нужны границы, раньше, чем ваш разум, как различать внутреннее и внешнее давление, и практические шаги для восстановления вашего эмоционального потенциала. Идеально подходит для высокофункциональных людей, которые чувствуют себя в ловушке семейных обязанностей, на которые они никогда не соглашались добровольно. В этом видео вы узнаете: Как распознать физические признаки необходимости установления границ в отношениях с семьей Разницу между самоналоженными и навязанными извне обязательствами Почему семейные системы распределяют роли и как определить свою Как отличить взаимность от чувства собственного превосходства в отношениях Практические шаги по изменению вашего участия в семейных обязанностях Как избавиться от чувства вины и назвать то, что вам действительно нужно Почему обязательства без согласия приводят к обиде и выгоранию 📚 Приобретите мои книги: Книга «Boundary Boss»: https://amzn.to/44DZID9 Рабочая тетрадь «Boundary Boss»: https://amzn.to/3Ra7CRU «Too Much: A Guide to Breaking the Cycle of High-Functioning Codependency»: https://hfcbook.com 🪔 Медитируйте со мной: Таймер прозрения: https://insig.ht/cpKnbJB4KDb (У меня их много) (Здесь много бесплатных медитаций, и я обожаю это приложение!) Свяжитесь со мной 📸 Instagram: https://terricole.com/ig 📩 Рассылка: https://terricole.com/newsletter Временные метки 0:00 - Вступление 3:11 - Физическая сторона обязательств 4:40 - Самостоятельно наложенные и внешне наложенные обязательства 7:57 - Взаимность против права 9:12 - Переосмысление участия семьи 9:53 - Решения и небольшие изменения 12:24 - Внедрение и системное сопротивление 14:07 - Эмоциональный запас и забота о себе 16:37 - Заключение и ресурсы Если вам понравилось, посмотрите эти видео:    • How to Shift Away from Over-Functioning & ...   - Как избавиться от чрезмерной детализации И верните себе душевный покой (без чувства вины)    • How to Liberate Yourself From Over-Giving ...   - Как освободиться от чрезмерной отдачи и чрезмерной активности    • How to Stop Feeling Guilty for Setting Bou...   - Как перестать чувствовать вину за установление границ О Терри Коул Терри Коул — лицензированный психотерапевт, глобальный эксперт по отношениям и самосовершенствованию, а также автор книг «Boundary Boss — The Essential Guide to Talk True, Be Seen and (Finally) Live Free», «The Boundary Boss Workbook» и «Too Much: A Guide to Breaking the Cycle of High-Functioning Codependency». Более двух десятилетий Терри работает с самыми разными клиентами, от домохозяек до знаменитостей и генеральных директоров компаний из списка Fortune 500. У неё есть талант делать сложные психологические концепты доступными и применимыми на практике, чтобы клиенты и студенты достигали устойчивых изменений. Еженедельно она вдохновляет более миллиона человек через свой блог, социальные сети, авторские курсы и популярный подкаст «Шоу Терри Коул». Подробнее см. https://www.terricole.com/ BetterHelp: https://betterhelp.com/terricole В настоящее время я не принимаю новых клиентов на индивидуальную терапию или коучинг, но настоятельно рекомендую использовать BetterHelp для поиска терапевта, соответствующего вашим потребностям. Наша команда тщательно проверила ресурсы BetterHelp. https://www.terricole.com/gethelp/ — Если вы находитесь в кризисной ситуации или кто-то другой может быть в опасности, ресурсы на этой странице могут оказать вам немедленную помощь. Обратите внимание: если вы решите подписаться на BetterHelp или Insight Timer или совершить покупку по моим ссылкам на Amazon, я получу комиссию. Пожалуйста, имейте в виду, что я рекомендую только те услуги и продукты, которые знаю и которым доверяю. #чрезмернаящедрость #угождениелюдям #созависимость #семейнаядинамика #эмоциональноевыгорание #эмоциональноеисцеление