Dr Cezar: Sportul nu e natural! Partea 2 [20 de motive ca sa-l faci!] скачать в хорошем качестве

Dr Cezar: Sportul nu e natural! Partea 2 [20 de motive ca sa-l faci!]

Dacă vrei să ne întâlnim față în față, am o veste pentru tine: în perioada 30 martie - 30 mai 2026 voi susține un turneu de conferințe și workshopuri în următoarele orașe: București, Galati, Botosani, Satu Mare, Oradea, Targu Mures, Deva, Craiova, Arad, Timișoara, Alba Iulia, Baia Mare, Cluj Napoca, Sibiu, Brasov, Iasi, Constanta. Nu poți ajunge fizic la eveniment? Nicio problemă! Acum poți participa din confortul casei tale, direct pe Zoom. Bucură-te de aceleași informații valoroase, indiferent de locul în care te afli! Pentru detalii și înscrieri accesează: doctorcezar.ro/evenimente. . Puls ridicat, probleme de memorie si concentrare, oase fragile, osteoporoza, probleme digestive, constipatie, colon iritabil? Vezi partea 1 aici:    • Sportul nu e natural! Partea 1 [Dar iata 2...   00:00 Intro - Timpul este cea mai importanta resursa! 01:36 Ai pulsul ridicat peste 90 batai/minut? 03:10 Vrei un creier mai performat si o memorie mai buna? 04:14 Clubul Vivertine - o diversitate de activitati 04:35 Osteoporoza si risc de facturi? 05:17 Probleme digestive, constipatie, colon iritabil? 06:07 VO2 Max - cel mai bun cuantificator al starii de sanatate 07:11 Vezi alte 10 motive in urmatoarele episoade Vezi partea a 3-a aici:    • Видео   Te plângi că nu ai timp sau bani pentru a face sport sau a mânca sănătos? Timpul este cea mai importantă resursă, cu toții avem 24 de ore într-o zi și depinde în mare parte de noi cum o dramuim! Dacă astazi nu investești timp și bani pentru sport și mancare sanatoasa, în viitor vei fi nevoit să cheltui bani pentru medicamente și timp pentru a sta în spitale. AI PULSUL RIDICAT? Persoanele care fac sport cu moderatie - cateva ore pe saptamana, au doar in timpul efortului pulsul mai ridicat, dar în repaus, pulsul este mai scăzut decat la cei sedentari. Persoanele care au pulsul mediu de 90 de bătăi pe minut, in loc de 60 , au cu 20-30.000 de bătăi cardiace în plus pe zi - o risipă enorma de energie, ceea ce face inima să-și piardă elasticitatea, sa devină mai rigidă și sa îmbătrânească mai repede. UN CREIER MAI PERFORMANT. MEMORIE MAI BUNA. Numeroase studii au demonstrat ca activitatea fizica regulata îmbunătățește funcționarea creierului, memoria și concentrarea și te ajuta sa-ti mentii sanatatea mentala pe termen lung. SUFERI DE OSTEOPOROZA SI AI RISC DE FRACTURI ? Contracția mușchilor acționează asupra oaselor prin forțe de tracțiune, torsiune, presiune ceea ce stimulează mineralizarea, creșterea densității și rezistenței osoase. Multe persoane care suferă de osteoporoză iau suplimente cu Calciu, dar nu înțeleg că fără exerciții fizice, acesta nu prea ajunge în os, ci se acumulează în alte țesuturi spre exemplu arterele, creierul sau rinichii. PROBLEME DIGESTIVE, CONSTIPATIE, COLON IRITABIL? Stresul cronic cauzează scăderea fluxului de sânge către organele digestive: stomac, ficat, bila pancreas, intestine, iar cand circulatia este afectată, bila este lenesa, ficatul obosit, stomacul iritat iar intestinul constipat. Sportul regulat alături de o alimentație sănătoasă ajută la reglarea digestiei şi la o mai bună absorbţie a nutrienților. CONDIȚIA FIZICĂ ESTE CEL MAI BUN PREDICTOR PENTRU SUPRAVIEȚUIRE Dintre toate lucrurile nocive pentru sanatatea ta, sedentarismul este cel mai grav, chiar mai grav decat fumatul. Sursa: https://jamanetwork.com/journals/jama... . DISCLAIMER Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate. Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, pasionat de nutriție, sport și psihologie, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași. Adept al principiului primum non nocere - prima dată să nu faci rău - am ales să-mi dedic cariera prevenției, dorind să-i ajut pe oameni să-și îmbunătățească stilul de viață și să-și ia responsabilitatea sănătății în propriile mâini. 👨‍⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist, pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓 Programări consultații: 💓www.doctorcezar.ro💓 ☎ +40 799 213 789 📧contact@doctorcezar.ro facebook.com/doctorcezar.ro instagram.com/doctorcezar.ro tiktok: doctorcezar.ro