Йога Айенгара для лучшего сна скачать в хорошем качестве

Йога Айенгара для лучшего сна

Программы занятий йогой Айенгара в удобном для вас темпе 👇: ►Все программы https://desayogi.podia.com/ ► Основы йоги Айенгара (18 занятий) https://desayogi.podia.com/foundation... ► Семинар по здоровью сердца с йогой Айенгара (4 занятия) https://desayogi.podia.com/iyengar-yo... ► Семинар по здоровью позвоночника с йогой Айенгара (6 занятий) https://desayogi.podia.com/iyengar-yo... ------------------------------------------------------- Как можно улучшить сон? Эта практика направлена ​​на расслабление нервной системы и позволяет настроиться на дыхание. Наука показывает, что первостепенное значение для улучшения здоровья и профилактики хронических заболеваний имеет качественный и достаточный сон. В этой последовательности йогов Айенгара мы рассмотрим несколько асан, которые помогут вам лучше засыпать, лучше спать и расслабиться. Когда мы расслабляем нервную систему, наше тело и мозг реагируют на это. Более того, мы можем активировать эту реакцию не только положением тела и дыханием. Всякий раз, когда мы концентрируемся на дыхании, оно замедляется, и мы замедляемся как на физическом, так и на ментальном уровне. Занятие проводит старший преподаватель Айенгара Кэти Кук. Внимание: Если вы страдаете хронической бессонницей, проконсультируйтесь с врачом и обратитесь за профессиональной помощью. Приятной практики! Если у вас возникнут вопросы, пишите мне. Добавлены субтитры 00:00 — Вступление 03:29 — Ардха Уттанасана (поза полунаклона вперёд) 06:33 — Падангуштхасана (поза захвата большого пальца ноги) 08:19 — Уттанасана с блоками (поза наклона вперёд) 09:30 — Уттанасана со стулом (поза наклона вперёд) 10:58 — Прасарита Падоттанасана (наклон вперёд с широкой ногой) 14:34 — Сукхасана вперёд (лёгкая поза вперёд) 16:30 — Сарвангасана с поддержкой (стойка на плечах с поддержкой) 22:19 — Супта Баддхаконасана (связанный угол лёжа) 26:08 — Пранаяма в Шавасане (работа с дыханием в позе трупа) 🔴 Знак Запись на курс «Основы йоги Айенгара»: 🔴 18-уроковый курс для самостоятельного изучения https://app.namastream.com/desa-yogi/... #iyengaryoga #Yogainbali #desayogi Если у вас есть вопросы, оставьте их в комментариях ниже или найдите меня в социальных сетях. Сайт: https://desayogi.com Instagram:   / desa_yogi_bali   FB:   / desayogi